睡覺朝左好還是朝右好 睡覺朝哪個方向最好
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【導讀】:每天都會睡覺,都會有不同的睡覺姿勢,但是睡覺朝哪個方向是最好的呢?睡覺是朝着左邊還是朝着右邊呢?睡覺需要注意什麼呢?一起來看看吧!
一般還是朝右邊睡覺,但是最主要的還是要自己身體舒服。
1、側睡時,脊柱略向前彎,形成弓狀,手和腿可自由地放置到最舒服的位置。這樣,全身肌肉就能完全地鬆弛,胸部受壓最小,也不易引起打呼嚕或嗆咳。
2、向右側睡最好。因爲心臟在左側,向右側睡時,心臟位置高,在胸腔受壓最小,有利於減輕心臟負荷,使心輸出輸出量增多。同時,胃及十二指腸的出口均在下方,使胃部內容物容易進入十二指腸。
3、肝臟在下面,有利於血液迴流肝臟,加強對食物的消化和營養物質的吸收。忸實際上,人總是在睡到一定時候時就會自動翻身,不可能總向右側睡,從而防止身體受壓,改善血液循環。
4、心內科醫生給出這麼權威解答:向左睡還是向右睡都不會影響心臟。從解剖的結構上來講,心臟,肺,還有人體的其他器官都被肋骨所包裹着,牢牢的支撐起來保護着。向左側臥並不會把右側的重量壓迫到左側的心臟上。
一般認爲頭朝南朝北睡覺是最好的。
1、專家們認爲,頭朝南或南北睡眠,有益於健康。地球磁場的微弱干擾,會使大腦中電的活動發生重大變化。如果頭朝北睡,就會引起人體內的生物化學運動發生重大變化。磁場的微型脈衝,大大抑制着大腦的電的活動,因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡,就會有一種安寧的感覺。
2、人體的血液循環系統中,主動脈和大靜脈最爲重要,其走向與人體的頭腳方向一致。人體處於南北睡向時,由於主動脈和大靜脈也處於南北方向上,加上水分子也在南北方向上排列整齊,因此以水分爲主要成分的血液流動最爲順利和暢快,它的慣性有利於通過毛細血管,減少血栓的發生。所以,南北睡向具有一定的防病和保健功能。
3、睡覺時最佳睡姿是向右側睡 : 不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因爲睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢爲屍臥,採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
1、平時我們睡覺總會脫掉衣服或者穿着睡衣睡覺,但是由於個別原因有人不脫衣服睡覺,這樣使人感到束縛、不自由,會造成睡眠不好。
2、濃茶、咖啡屬於刺激性飲料,含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質,睡前喝了這些容易使人興奮,使之難以入睡。
3、人睡着的時候,眼睛雖然閉着,但仍能感覺光亮。對着光亮而睡,容易使人心神不安,難以入睡,而且即使睡着也容易驚醒。
4、因爲觀看這些容易使大腦興奮,思維活躍,從而使人難以入睡。
5、睡前過飽的話,血液會集中在消化道,使其他部位(特別是冠狀動脈)的血液相對減少,易引起心臟缺血誘發心絞痛,夜間心梗就是這麼來的,深夜病發真的就叫天天不應,叫地地不靈了。
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