孕婦便祕怎麼治理

孕婦便祕怎麼治理，便祕是準媽媽常見的症狀之一，一般人便祕都不好受，更何況是身懷六甲的孕婦。孕媽媽便祕難受，但又不能亂用藥物，面對難言之忍，那孕婦便祕怎麼治理？

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多吃粗糧，禁食辛辣

要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食，禁食辛辣食物。

適當活動促腸動

疏於鍛鍊是很多孕婦常有的詬病，在患有妊娠期疾病或早產流產傾向的朋友臥牀養胎是無可厚非的。但是身體狀況良好的孕婦臥牀養胎就未免畫蛇添足了。便祕現象在懷孕晚期更爲明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。

選擇利於吸收和潤滑腸道的鈣產品

孕期補鈣是必不可少的事，準媽在選擇鈣片時，除了看鈣的含量外，還要看鈣的添加成分和對人體的吸收利用率。含有山梨醇的'鈣劑可潤滑腸道，降低準媽媽便祕發生率。所以孕期補鈣在選擇產品時，準媽們一定要特別注意鈣劑是否添加了山梨醇這一成分。

多喝水

猛喝暴飲無濟於事，規律飲食促進排便。比如，每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。

養成定時排便的好習慣

一天當中人體排便反射最活躍的時段便是早餐後。因此，起牀後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

孕期保持好心情

準媽媽合理安排日常工作，學會舒緩工作壓力，保證每天八個小時以上的睡眠時間都有利於胎兒健康。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便祕，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，儘量迴避不良的精神刺激。

瀉藥不能隨意用

如果孕婦便祕怎麼辦不能通過飲食和運動等方法減輕，就必須及時就醫，根據醫生指示口服孕婦可以使用的通便藥物。切不能隨意使用瀉藥，特別是在懷孕晚期。因爲大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能，易導致流產或早產。

孕婦便祕怎麼治理2

孕期便祕，主要爲4個原因

1、腸蠕動減弱

懷孕後，準媽媽的腸蠕動能力會變差，使得食物在體內停留的時間延長，食物殘渣中的水分被身體重新吸收，糞便就會變得又乾又硬，難以排出。

2、子宮壓迫腸道

增大的子宮會擠壓直腸，導致其變形，糞便自然就難以順利排出體外。

3、腹壓不給力

隨着子宮的變大，準媽媽腹壁的肌肉被撐開、變鬆弛。當便意來襲，準媽媽雖然用力了，但腹壁鬆弛、腹壓不夠，也就很難把糞便排出了。

4、身體活動不夠，膳食纖維攝入不足

懷孕後，準媽媽由於行動不便，身體活動可能比孕前減少了，或者飲食上很少吃富含纖維素的蔬菜水果，也會引發便祕。

孕期便祕，我有5個妙招

1、多吃蔬菜雜糧

懷孕後不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、雜糧也要多吃，增加體內的纖維素，有助於軟化大便，保持大便暢通。

2、保持適當運動

運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便祕也很有好處。

3、按時排便

每天醒來第一件事，就去廁所蹲一蹲，形成良好的排便習慣。

4、要開心

準媽媽如果不開心，睡眠會變差，身體的各個器官功能也會受到影響，容易出現便祕。因此，準媽媽要儘量保持良好的身心狀態，情緒不好時，可以多和家人朋友溝通。

5、謹慎用藥

有些準媽媽可能因爲便祕太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裏的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的指導下用藥。