如何才能提高胎教效果
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如何才能提高胎教效果,胎兒的接受能力取決於母親的用心程度,不僅胎教前,而且要在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次。下面教父母們如何才能提高胎教效果。
如何才能提高胎教效果1
一、擺正胎教心態
1、科學的態度、正確的目的
胎教是爲了使每個普通的孩子通過培訓,心身發育更健康、更聰明,提高其綜合素質水平。而不該象某些宣傳誤導的那樣,是爲了培養天才、神童。天才在人羣中畢竟是少數。而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經系統及各種感覺機能、運動機能發展更健全完善,爲生後接受各種刺激、訓練打好基礎,使孩子對未來的自然與社會環境具有更強的適應能力。
2、必要的知識、冷靜的頭腦
現在準備養育孩子的父母常感困惑——社會上種類繁多的“方案”不斷描述着照此培養出的孩子如何“超常”“早慧”,使年輕的父母們不忍心讓自己的孩子落伍,也紛解囊參加培訓或購買“方案”。其實這些“方案”中有一些就是打着“科學”“專家”的旗號在誤導母們、有的指導思想就是遺傳決定論,有的明顯違背兒童發展的自然過程、有的只是爲了經濟目的。因此建議父母在準備懷孩子之前,應從正規的專業單位及渠道學習一些有關兒童發展方面的知識,包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學及胎教早教的'有關常識。這能使自己做到心中有數,保持冷靜的頭腦,善於識別和選擇適合自己的方法。 看了這些,準媽媽可一定要端正自己的胎教心態,這一點纔是最重要的。
二、藉助呼吸法提高胎教效果
呼吸法,在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在牀上,也可以在沙發上,坐在地板上,這時要儘量使腰背舒展,全身放鬆,微閉雙目,手可以放在身體兩側,也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘爲標準,在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然後慢慢地將氣呼出來,用嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地呼出來。
呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒鐘的話,呼時就是10秒。就這樣,反覆呼吸1—3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,儘量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。
孕婦在每天早上起牀時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。
掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。準媽媽一定要練習做好這種呼吸法哦。
如何才能提高胎教效果2
1、多餐: 準媽媽少吃多餐,對寶寶身體健康有好處
從四個月起,我的早孕反應就消失了,胃口越來越好,每天除了定量的一日三餐之外,還要吃很多營養豐富的食品,包括水果、堅果類、粗糧等等,希望能給寶寶足夠的營養補充,發育的更健康。
2、多交流:準媽媽多說話、聽音樂,對寶寶性格發育有好處
胎教書上介紹:17周開始胎兒就有了聽覺,對外界的環境有了感覺。我一直覺得如果我生活在充滿和諧、溫暖、慈愛的氣氛裏,那麼胎兒幼小的心靈將受到同化。如果夫妻感情不和,甚至充滿敵意的怨恨或者母親不歡迎這個孩子,那麼胎兒就會痛苦地體驗到周圍這種冷漠、仇視的氛圍,很有可能出生後的孩子形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、內向的性格。
所以在這方面就特別注意,儘量做的更好,給胎兒一個溫馨、融洽、輕鬆的環境。準爸爸會在每天下班後,陪孕婦散步、聊天,準爸爸怕陪伴寶寶的時間短,用胎教儀錄下平時對寶寶說的話和一些小故事放給寶寶聽;每天晚上睡覺之前,定時和寶寶一起聽聽音樂,母子共同聽一首音樂共同感受美好。時間長了然後,寶寶會對他喜歡的聲音做出反應,感覺他在肚子裏手舞足蹈的“跳舞”;還可以配合音樂胎教課程練習胎教瑜伽,趁着月份還小做動作還方便,增強下體質,爲以後生產打下基礎。
3、多動腦:準媽媽多學習動腦,對 寶寶頭腦發育有好處
懷孕後,很多準媽媽可能什麼也不幹,什麼也不學了。建議一直堅持到產前一天還可以上班,而且在孕中堅持學了很多東西,也看了好些胎教書。我覺得如果身體允許,準媽媽還是應該學而不倦。現代胎教學認爲,孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想,如果懷孕母親既不思考也不學習,胎兒也會受到感染,變得偷懶。倘若母親保持旺盛的求知慾,則可使胎兒不斷接受刺激,促進大腦神經細胞發育
4、多運動:準媽媽多運動,對寶寶心情有好處
除了上文提到的胎教瑜伽屬於正式的運動胎教,其實平時孕媽媽在生活中就能進行適當的運動。從懷孕五、六個月開始,堅持每天走路上下班,每趟大概有20分鐘。這是快樂的20分鐘,邊走路邊看看路邊的風景,看看藍天的小鳥,花園裏的綠樹、花草,有時甚至鑽到路邊的小店去看看小嬰兒的衣服,或者一邊走一邊給寶寶講講外面的世界,在愉快的心情中,身體也得到了鍛鍊,也給寶寶提供了更多的氧氣、更多的快樂。
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