4種不同血型的飲食減肥法
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【導讀】:夏天來了,這麼炎熱的天氣只有在水上活動纔會覺得涼快。但是有哪些妹子能有自信穿上比基尼呢?相信還是有不少妹子都在嫌棄自己的贅肉吧,沒關係,趁夏天還沒過完趕緊減肥曬出自己的好身材吧!下面大家可以參照不...
4種不同血型的飲食減肥法
夏天來了,這麼炎熱的天氣只有在水上活動纔會覺得涼快。但是有哪些妹子能有自信穿上比基尼呢?相信還是有不少妹子都在嫌棄自己的贅肉吧,沒關係,趁夏天還沒過完趕緊減肥曬出自己的好身材吧!下面大家可以參照不同血型的減肥方法,改善飲食,從而達到瘦身的目的哦!
A型血的減肥法
A型血是最常見的血型,隨着人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變爲農業生活,纔開始演化出A型,這類人適合以蔬菜爲主的食物,某些植物蛋白質,如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品,常食可減少心血管病和癌症發病率。
飲食建議:A型人的胃酸不足,難以消化肉類。若進食大量脂肪,容易將脂肪積聚體內,但是也不必爲此而一點肉類也不吃,瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。
B型血的減肥法
本來是遊牧民族,出現在A型之後,是白種人和蒙古人的混種。由於四處遊牧,經常轉換環境,所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類爲主要食物。
飲食建議:B型人的消化系統相當強壯,適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足,因爲B型人體質需要有卡路里的奶類食物,應該大量住食奶類食物,蛋、肝、蔬菜等,也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合,所以不宜住食。
O型血的減肥法
本來是狩獵民族,是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類爲主,消化系統強健,適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類爲主的高蛋白質飲食,但對穀物的吸收能力極差。
飲食建議:最好避免進食大量含碳水化合物的食物,尤其是麪包。食用奶類製品會較難消化,最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。
AB型血的減肥法
AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型,在至今1千或1千2百年前的血型研究中,AB型還不存在,AB型血是在經過各部族的融合之後纔出現,是最晚出現也是最稀少的血型,在總人口中所佔比例不到百分之五。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵,既複雜又多變。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。AB型血是最現代的體質,先天的免疫機能較能適應多變環境。
飲食建議:由於其消化器官比較弱,基本上A型血和B型血人不宜的食品,AB型血的人也不宜食用,AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因爲只愛吃肉,轉化爲脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法,最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果爲主,以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋,易少吃多餐。對AB型血的人來說,最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。
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