工作中我們換種情緒會如何

工作中我們換種情緒會如何，在職場上難免遇到很多的坎坷，職場的生活從不輕鬆，人品就在細節中透露出來，身在職場我們可以向大牛請教一些有關情緒的轉變的方法，工作中我們換種情緒會如何，你學會了嗎？

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工作中我們換種情緒會如何

說到不帶着情緒處理問題，很多職場中人或許感覺很難做到。明明是對方的不對，爲什麼偏偏讓我容忍他呢？老闆太霸道了，根本就不虛心聽取下屬的意見……

其實，在我們的工作中，同事之間、領導之間，難免會有衝突或不愉快的事發生，如不懂得自控，衝突愈演愈烈，不僅會影響工作、傷害感情，而且自己的形象在他人心中也會大打折扣。所以即使自己是對的，也要選擇合理的途徑解決。不要帶着情緒處理問題，每個人都退一步，就會有不一樣的結果！

在職業生涯中，誰都希望得到提拔、加薪、重用的機會，可是，希望太陽天天都從自己的頭頂經過也是不現實的。如果這次提拔沒有自己的份兒，這已經是無法改變的現實，怎麼辦？與你一起來的同事小王被提拔了，你可能會憤憤不平：他有什麼能耐，不就是會拍馬屁嗎？上司真是有眼無珠，不識泰山！於是，你從此消極怠工，得過且過，該乾的也不幹了，業績越來越下降，整天一臉怨氣，牢騷滿腹，一副懷才不遇的痛苦狀。幾個月之後，你就像換了一個人似的，上司看到你這個樣子心裏想：哎呀，幸虧沒有提拔他，看來這個人真是不行！對工作不負責任，得過且過。看！你的所作所爲讓上司終於找到了不提拔你的理由，你用自己的切實行動證明了上司的決策是多麼的英明和正確！

假如我們換一種情緒，用積極的情緒來對待會怎麼樣呢？這次提拔沒有自己的份兒，說明自己還有很多不足，你可以懇切地徵求上司、同事的意見和建議，然後，給自己制訂出積極的改善計劃。這樣，你的心情更陽光了，你的工作更積極主動了，業績越來越高了，同事關係越來越融洽了。看到你出色的工作表現和業績，領導不由感慨：如此出色而有責任心的人才真是難得啊！有一天，上司找到你說：上次我們沒有提拔你，不是因爲你不優秀，實在是暫時沒有合適的機會，你能夠正確對待，說明你是一個可以擔當大任的人才，確實令我很感動。銷售部的老陳提出了退下來的申請，總經理辦公會議反覆衡量，認爲只有你才能擔當這個大任，你準備一下，下個星期去新部門報到吧！

瞧見了吧？業績和責任心同樣重要，千萬不要帶着情緒去處理問題，否則斷送掉的將是你自己的前程，要對自己負責任。當對老闆不滿時，要試圖尋求一種積極的態度去處理問題，要體現出自己對工作認真負責的態度，要用行動證明老闆的認識是錯誤的`，這樣老闆纔會更加器重你、欣賞你。

在我們做的事情當中，有許多都受到情緒的影響。由於我們的情緒可爲我們帶來偉大的成就，也可能使我們失敗，所以，要控制自己的情緒，我們必須首先了解對我們有刺激作用的情緒有哪些？

我們可將感情分爲七種消極和七種積極的情緒。

七種消極情緒爲：恐懼，仇恨，憤怒，貪婪，嫉妒，報復，迷信。

七種積極情緒爲：愛，性，希望，信心，同情，樂觀，忠誠。

以上14種情緒，正是你人生計劃成功或失敗的關鍵，它們的組合，既能意義非凡，又能夠混亂無章，完全由你決定。

上面每一種情緒都和心態有關，這也就是爲什麼我一直強調心態的原因。這些情緒實際上就是個人心態的反映，而心態是你可以組織、引導和完全掌控的對象。

樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己的情緒，你的一生將會因爲不時的情緒衝動而受害。要想讓自己更快樂和出色，你必須控制你的思想，你必須對思想中產生的各種情緒保持着警覺性，並且視其對心態的影響是好是壞而接受或拒絕。

爲配合你控制情緒，可準備一張圖表，寫下你每天的不良心情，及控制情緒的次數，這種方法可使你瞭解情緒發作的頻繁性和它的力量。一旦你發現刺激情緒的因素時，便可採取行動除掉這些因素，或把它們找出來充分利用。

將你追求成功的慾望轉變成一股強烈的執著意念，並且着手實現你的明確目標，這是你學會情緒控制的兩個基本要件，這兩個基本要件具有相輔相成的關係，而其中一個要件獲得進展時，另一要件也會有所進展。穩定的情緒對技術性工作有着預測力，冷靜、穩定的情緒狀態爲工作提供了適度的激活水平。焦慮和抑鬱會使人無端緊張、煩惱或無力，恐懼和急躁易使人忙中出亂。

自我息怒的技巧

■平心靜氣

美國經營心理學家歐廉。尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最後胸部挺直。”降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒衝動，而胸部向前挺直，就會淡化衝動緊張的氣氛。因爲情緒激動、語調激烈的人通常都是身體前傾的，這樣就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態會人爲地造成緊張局面。

■閉口傾聽

英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉在合著的《知人善任》一書中談到：“如果發生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要儘量做到虛心誠懇，通情達理。靠爭吵絕對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心。”憤怒情緒發生的特點在於短暫，“氣頭”過後，矛盾就較爲容易解決。當別人的想法你不能苟同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣，這樣不僅壓住了自己的“氣頭”，同時有利於削弱和避開對方的“氣頭”。

■交換角色

卡內基。梅倫大學的商學教授羅伯特。凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他的上司就某一個軟件的價值問題發生爭執，凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯，結果五分鐘後，雙方便認清了彼此的表現多麼可笑，大家都笑了起來，很快找出瞭解決的辦法。在人與人溝通的過程中，心理因素起着重要的作用，人們都認爲自己是對的，對方必須接受自己的意見才行。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火。

■理性昇華

當衝突發生時，在內心估計一個後果，想一下自己的責任，將自己昇華到一個有理智、豁達氣度的人，就一定能控制住自己的情緒，緩解緊張的氣氛。

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如何調整工作的厭煩情緒

夢想少一點，計劃多一點

考慮清楚有關自己理想職業的每一件事——從工作形式到工作環境，然後確定自己所追求職業的標準或目的。具體方法是，可把所追求的理想職業劃分成儘可能短的各階段。

如果發現自己目前正在任一個低級經理，或只是一名記帳員，你就必須尋找一條能幫助自己達到另一職位的晉升之路。你可觀察一下是否能調到另一部門，或者先謀個較低的職務，然後找機會進修；最低限度，也要找出妨礙你日後發展的不利因素。謹記，循序漸進是改變不稱心工作的最好方法。

把自己看作自由人

想像自己是個獨立取承包者，你的僱主是位大客戶，然後合理分配你的時間，以達到不僅滿足客戶所需，而且還有餘裕從各方面發展自己的目的。例如，你的工作是負責起草各種報告式文件，用詞的好壞，對你上司可能無關緊要：但對於你——一位獨立承包人，你應認識到，你使用的措詞技巧可能會開闢一個全新的銷售市場。這表面上是取悅你的上司，實際是把你推到獨立承包人的地位。

工作娛樂兩不誤

有些人上崗工作只知道拼命幹。一開始在晚上加1—2個小時班，不久便整星期地加班，最後連週末也成了辦公時間。

實際上，工作成了霸佔他全部光陰的橫蠻客。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動，這樣時間長了，不免開始對自己的工作產生反感。

尋找工作外的成功

把自己的愛好和業餘活動當作本職工作一樣認真對待，並同樣引以爲豪。今天，許多人只把來自辦公室的成績看成真正的成功，結果這些人唯有事業上春風得意時纔會沾沾自喜，而一旦工作遇到麻煩，就感到羞辱不堪。如果你把自尊也繫於你的職業努力之外，工作中受挫時，就容易保持一種積極的態度。