出現手機幻聽症要怎麼辦
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出現手機幻聽症要怎麼辦?很多人都會有手機幻聽症的情況,因爲在職場上怕錯過什麼重要的事情,有時候會覺得有人在找,其實這樣幻聽是很不健康的,下面小編爲大家分享出現手機幻聽症要怎麼辦,一起來了解一下吧。
出現手機幻聽症要怎麼辦1
“幻聽”困擾都市白領“我平時把手機放到包裏,每天隔不了多一會兒就彷彿聽見手機響起,取出手機一看卻根本沒有任何電話。現在我總想把手機拿在手裏,生怕漏掉重要的電話和短信。”在醫院的心理門診,劉小姐這樣對心理醫生痛苦地說。
而從事新聞工作的顧小姐,由於工作的需要,她每天與手機寸步不離,以便隨時接聽報社或讀者來電。久而久之,她發現自己對手機產生了強烈的“恐慌”。“晚上睡覺的時候,我總是在快要睡着的時候,突然驚醒,覺得聽到自己手機鈴聲。
我明明記得睡前已經關機的,但還是覺得有鈴響,真的聽得非常真切。”每天晚上顧小姐總要這樣折騰好幾次,晚上9點睡下去要到凌晨一兩點鐘才能睡着。
“實在是不行了,就乾脆把手機電池板卸下來,才能安心睡覺。”
和顧小姐有相同情況的上班族並不在少數,記者從心理門診瞭解到,類似的情況正困擾着許多年輕的上班族,這樣的病人已佔心理科門診的近三成。專家表示,這種“幻聽”往往是由於工作壓力造成的,偶爾出現並不影響人們的健康和生活,但如果這樣的情況頻繁出現就要小心 “強迫症”了。
專家分析,“手機幻聽”的心理問題很大部分源於現代白領對高科技產品過分依賴所造成的“強迫症”。“幻聽”現象多與職業有關,如銷售、諮詢、媒體等從業人員頻繁使用通訊工具,往往在鈴聲一響時就得立即投入工作,這些人長期處於“待機”狀態,強烈的心理暗示會誘發“幻聽”,而在就業高峯時期,不少應屆畢業生也會加入手機“幻聽一族”。
對此,專家認爲,“手機幻聽”現象尚不能歸入“幻聽症”的範疇,因爲後者在醫學上被認爲是精神分裂的前期症狀,而目前普遍困擾都市人生活的“手機幻聽”現象其實質是一種強迫症的表現,“人們有的時候是在明知道不是自己的手機在響,還是不自覺地拿出手機,這其實是身體裏的潛意識給出提醒,告訴你,必須要緩解壓力了。”
心理諮詢室瞭解到,目前專門因“手機幻聽”而前來求助的患者並不多,其他一些心理諮詢中心也表示,儘管不少在職年輕人都有“手機幻聽”現象,各中心對此類現象的心理診療方法也多種多樣,但真正前來心理諮詢及治療的'案例卻幾乎是空白。
目前很多人會像拒絕電視、拒絕上網一樣選擇把手機“丟掉”一段時間。不過,“丟掉手機”問題的關鍵不在手機,而是存在於人們心中的壓 力,“這是我們自我保護的一種方式,即通過某些形式消除內心的緊張,因此最重要的是尋找到根本的壓力源,然後‘對症下藥’,”另外,“可以向你身邊的朋友或是諮詢師傾訴,也可以參加一些與你工作完全沒有關係的活動,比如說現在比較流行的陶吧、十字繡等,最重要的是讓身心都安靜下來。”
出現手機幻聽症要怎麼辦2
避免“手機幻聽”的方法
首先,平時要多培養自己溝通的技巧,多和現實中的人去接觸,這樣不僅有助於增加親密感,也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流,規定自己在交談的時間內,除了接必需的電話,不可以玩手機。
其次,拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在,一旦離開,就會產生較爲嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包裏,調一個響亮些的鈴聲,這樣既可以避免漏接電話,也可以減輕對手機的依賴,從而避免手機幻聽症。
其實,無論是手機依賴還會手機幻聽,都是因爲在生活中內心空虛而造成的。因此,朋友們要多在現實生活中積極與人交談,多讀讀書、看看報,通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數,儘量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許,最好多參加一些有益身心的活動,如:聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重,就要去看心理醫生,以免影響正常的生活和工作。
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