盤點職場常見的強迫症
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盤點職場常見的強迫症,在職場中要保持尊重的態度,無論何時都要學會尊重他人,如果沒有一步步的學習深造就不會做出成績,人外有人天外有天,學會盤點職場常見的強迫症,職場達人非你莫屬!
盤點職場常見的強迫症1
1、強迫性窮思竭慮
對日常生活中一些自然現象反覆思索,明知缺乏意義,但又不能自我控制。
2、強迫懷疑自己
對自己言行的正確性反覆產生懷疑,明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了,檢查再三,走下樓去仍不放心,又要回來。
3、強迫聯想
出現一個觀念或者想到一句話,便不由自主地聯想到另一觀念或語句。
4、強迫意向
反覆體驗想做某種違背自己意願的動作或行爲的強烈內心衝動,明知這是荒謬的、不可能的,但無法擺脫這種衝動。患病者多與自身性格有關,如他們以高標準要求自己,做事追求完美,事後反覆檢驗,苛求細節。他們過於自我剋制、自我關注,過於謹慎。爲此,他們常焦慮、緊張和苦惱。此外,該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。
心理對策
如果只與性格和心理因素有關,那麼試着增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些,可及時求教於心理醫生獲得他們的幫助。
職場競爭是“硬件”的競爭,更是“軟件”的競爭。遺憾的是,往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開花的培訓認證),而忽視了爲人們構築健全的.心理狀態,解除心理疾患,提高“情商”素質。其實,良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎,去除了職嘲心脖,每位職場人士才能真正地“放下包袱,開動機器”。
盤點職場常見的強迫症2
一、強迫觀念
即某種聯想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反覆出現,難以控制。
1、強迫聯想:
反覆回憶一系列不幸事件會發生,雖明知不可能,卻不能剋制,並激起情緒緊張和恐懼。
2、強迫回憶:
反覆回憶曾經做過的無關緊要的事,雖明知無任何意義,卻不能剋制,非反覆回憶不可。
3、強迫疑慮:
對自己的行動是否正確,產生不必要的疑慮,要反覆覈實。如出門後疑慮門窗是否確實關好,反覆數次回去檢查。不然則感焦慮不安。
4、強迫性窮思竭慮:
對自然現象或日常生活中的事件進行反覆思考,明知毫無意義,卻不能剋制,如反覆思考:“房子爲什麼朝南而不朝北。”
5、強迫對立思維:
兩種對立的詞句或概念反覆在腦中相繼出現,而感到苦惱和緊張,如想到“擁護”,立即出現“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。
二、強迫動作
1、強迫洗滌:
反覆多次洗手或洗物件,心中總擺脫不了“感到髒”,明知已洗乾淨,卻不能自制而非洗不可。
2、強迫檢查:
通常與強迫疑慮同時出現。患者對明知已做好的事情不放心,反覆檢查,如反覆檢查已鎖好的門窗,反覆覈對已寫好的賬單,信件或文稿等。
3、強迫計數:
不可控制地數臺階、電線杆,做一定次數的某個動作,否則感到不安若漏掉了要重新數起。
4、強迫儀式動作:
在日常活動之前,先要做一套有一定程序的動作,如睡前要一定程序脫衣鞋並按固定的規律放置,否則感到不安,而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。
三、強迫意向
在某種場合下,患者出現一種明知與當時情況相違背的念頭,卻不能控制這種意向的出現,十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時,突然產生將小孩扔到河裏去的想法,雖未發生相應的行動,但患者卻十分緊張、恐懼。
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