不善於溝通交際怎麼鍛鍊自己

不善於溝通交際怎麼鍛鍊自己？是人就避免不了要與他人進行溝通交際，溝通交際是我們必須學會的一種技能，這樣才能獲得他人的友誼。下面分享不善於溝通交際怎麼鍛鍊自己的相關內容。

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1、瞭解人和人性

人首先是對自己感興趣，而不是對其他事物感興趣，換句話說，一個人關注自己勝過關注別人或別的事物一萬倍。

2、巧妙的與別人交談

與別人交談時他們最感興趣的話題——是他們自己。儘量使用這些詞——“您”或“您的”，而不是“我”“我自己”“我的”。

記住：要學會引導別人談論他們自己。

3、理智發言

一定要明白和清楚你所說的內容。（如果你不知道自己要說什麼，就根本不必站起來，更不要開口。）

該說的話說完後，就馬上坐下。（沒有人會因爲人講得少而批評你，廢話講的多的人，人人都討厭他，千萬記住，見好就收。）

說話時，請注視着聽衆。談論一些聽衆感興趣的話題。不要試圖演講。（自然的說話就可以了，保持自己的本色，這恰好也是你要發言的原因。）

4、令別人覺得重要

讚許和恭維他們，關心他們的家人。在回答他們的話之前，請稍加停頓。（表現出專注傾聽並認真思考他說話的樣子。）

肯定那些等待見你的人們。（“對不起，讓你久等了。”）

5、贊同別人

學會贊同和認可。（培養成一個自然而然贊同別人和認可別人的人。）

當你贊同別人時，一定要說出來。（有力的點頭並說“是的”，“對”或注視着對方眼睛說：“我同意你的看法”“你的觀點很好”。）

當你不贊同別人時，請萬萬不可告訴他們，除非萬不得已。當你犯錯誤時，要敢於承認。避免與人爭論。（也基本不與人爭論。沒有人能從爭論中獲勝也沒人能從爭論中得到朋友。）正確的處理衝突。

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一、努力大膽地去表現自我，展示自我

自信是周遭環境所賦予的，在明確了這一基本概念之後，我們最好的方法，也是要從這其中去尋找。所以要大膽去展示自己，這樣我們的自信心纔會得到增長和培養。小時候上學的時候，老師和家長們都鼓勵着孩子上臺去演講或者表演，就是爲了培養孩子們自信的能力。

將說話視作是自己的敵人，要靠自己的努力去戰勝它，這不僅僅培養了自己的自信心，同時也是展示自己的一種外在表現，堅持一段時間之後，就會自然而然變得自信起來。而自己在那麼多人的情況之下，都能夠大聲說話，何況是幾個人了？

二、把自己當作是中心，以自己作爲標準

在很多情況之下，我們不敢說話的主要原因，是因爲我們總是把自己想象的很軟弱，甚至故意貶低自己，這就導致自己在衆人面前顯得很卑微，甚至根本就沒有把自己的存在當一回事。

如果自己都這麼覺得了，那何況是別人呢？所以想要擺脫這樣的心理，一定要把自己作爲中心。要讓自己意識到，我並不是人羣中最不耀眼的哪一個，我也可以跟別人一樣站在聚光燈下。這樣地給自己心理暗示，時間一長自己對待事情的信心和說話的態度也就隨之改變了。當然自己也要根據實際情況而做出調整。

三、說話的時候，語氣要堅定

很多人在面對自己交談對象的時候，大多是立場不堅定，例如他們會表現得更加坐立不安，甚至覺得自己說的話都是從別人那裏聽來的，自己根本不知道實情。如果自己對事物的認知都是模糊的，又怎麼讓他人聽信於自己呢？

類似於這樣的心理通病，需要自己慢慢去調整，在和別人交談的時候語速不要太快，先將自己的思緒理清楚。當然說的話也不需要太多，太多就會導致自己的底牌提前暴露出來，自己老底都沒有了，再交談下去何來的底氣了？所以這也是不可取的，想要解決語氣放慢的同時，給人語氣的感覺也要堅定，至少自己要意識到說出去的每句話都是有跡可循的。

四、向自己的偶像學習

人是善於模仿的，對於那些不太會說話的人，都可以模仿自己的偶像，去學習借鑑一下。因爲模仿自己的偶像，在和別人對話的同時，就好像是自己的偶像在和別人對話，這對於自己來說也是增加信心的方法。無形之中如同給自己注入了強心針，這可以很快提高自己獨當一面的本領，也會很容易讓自己融入到周邊的環境，所以之後的交談也就會很自然地展開出來。

五、用得體的裝扮來加深別人的印象

對於某些人而言，他們的語言能力的確不是強項，但是可以通過其餘方面，來增加自己的自信，不一定非要通過語言。這就要求我們要隨機應變，只有這樣我們才能做到遊刃有餘。而衣着打扮無疑是一種很好用的方法。

自己的穿着打扮能夠給別人很直觀的反應，如果自己的着裝得體，自己沒有交談沒有說話也是可以忽略的，畢竟在很多的情況之下，話語多少其實並不重要，重要的是能夠直面給人印象。這樣也能夠省去很多人因爲語言能力較弱，而不能夠表現自己的.麻煩。

六、向自己的焦慮妥協

很多人在和別人交談的時候，都存在這樣的心理，那就是怕自己不夠分量，內心感到自卑，這就導致自己的言語不協調。在過度緊張的情況之中，甚至常常出現詞不達意，這就導致得不償失。

在這樣的情況之下，我們在自己的內心要學會和自己妥協，直面自己的心理障礙，自己說的話可能沒有分量，要大膽承認這一方面，而不是隱藏，因爲一旦去隱藏而不去釋放面對，就會自亂陣腳，這樣無異於以卵擊石。

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不善於交際怎麼辦

1、多主動與他人交流

人與人的相處是建立在交流上的，多主動與他人交流，可以從一句問候開始，聊聊興趣、愛好、生活瑣碎、家庭等等都可以聊。打開心扉與人交往是需要勇氣，其實有的時候聊着聊着就有了共同的話題，互相留下聯繫方式，友誼之旅就展開了。

2、與性格外向的人交朋友

有一句話說得好：近朱者赤，近墨者黑。交朋友也是如此，如果你同一個性格外向的人交朋友，你會被他的性格所感染，從一個不善言辭的你成爲一個樂觀、開朗的你，久而久之，你也會喜歡上和他人交往。

3、讓自己多一份微笑

面帶微笑的人充滿着親和力，讓別人會有一種想跟他交往的衝動，很多時候就是自己的這一份微笑，感染到了他人。假設一下，如果你整天板着個臭臉，有誰願意和你交往呢？即使你長得不是很好看，只是一個平平凡凡的你，可是你每天面帶的笑容，你甜甜的笑足以讓人欣賞，別人會覺得你溫馨、友善，此刻的你不會是一座高高的牆讓人無法觸摸。

4、真誠相待他人

人與人的相處是需要真誠相待的，你若真心待別人，他人也會真心待你，收穫友誼也是如此。你想獲得一份友誼，必須真心的對待你的朋友，在他需要幫助的時候給予雙手；在他需要支持的時候給予鼓勵；但他需要陪伴的時候給予懷抱。你的真誠會感染到身邊的人，別人看在眼裏，心裏就會想着和希望和這個人交朋友，擁有優秀的人格品質，任何人都願意和他做朋友。

5、讓自己變得更加優秀

當一個人變得很優秀的時候，別人就會投來讚許的目光，還會紛紛想要和你做朋友。所以想要收穫友誼的你，可以通過自己的努力去獲取成功，擁有優秀品質的人路會越走越寬，收穫的友誼會越來越多。

想要交更多的朋友，一定要正確的認識自己、改變自己，交友技能也不是一朝一夕就會的，需要同不同的人慢慢交往，漸漸的找出自己交友方法。