顽固性失眠中医疗法有什么
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顽固性失眠中医疗法有什么,不要把失眠看的那么严重,其实失眠也没什么大不了,第二天起来洗个脸清醒下,该做的事还是能做好。下面分享顽固性失眠中医疗法有什么。
顽固性失眠中医疗法有什么1
很多的朋友由于工作压力或者其他的原因会出现失眠的情况。长期失眠会导致一个人的精神出现问题,严重的患者甚至会出现精神恍惚以至于人格分裂。所以在出现失眠之后一定要及时的做治疗,大多数朋友都会选择使用安眠药的方式,其实这种方法是有很大的副作用的。下面给大家介绍一下中医治疗顽固性失眠的方法。
中医治疗失眠药方一:
药材:20克炙黄芪,30克夜交藤,6克炙甘草,12克当归,10克太子参,10克炙远志,30克枣仁,12克龙眼肉,5枚大枣,10克炒白术,15克茯神,1片生姜。
说明:加水煎成药汁,分两次饮用,适用于心血失养、心脾亏损所致失眠。
中医治疗失眠药方二:
药材:30克生龙骨,12克白芍,12克丹参,9克木香各,30克夜交藤,6克檀香,6克五味子,20克玉竹,20克熟枣仁,30克牡蛎。
说明:加水煎成药汁,每天饮用一次,适用于心神失养、肝气不舒而引起的失眠。
中医治疗失眠药方三:
药材:10克陈皮,15克法半夏,6克黄连,10克牡丹皮,10克栀子,10克竹茹,10克枳实,15克茯神,30克珍珠母,6克炙甘草。
说明:加水煎成药汁,分两次饮用,适用于虚热内扰所致失眠。
通过上述文章大家应该对于中医治疗顽固性失眠有所了解,中医治疗失眠具有副作用比较小的特点,相对于安眠药而言,中医治疗比较有安全性。所以建议有顽固性失眠的朋友可以尝试一下中医疗法,这样可以达到从根本治疗的目的。
顽固性失眠中医疗法有什么2
担心失眠而失眠怎么办
精神力战法:
作为一种精神疾病,最好的方法是从思想上跨过去这个坎,保持积极的态度,克服对失眠的恐惧,并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。具体的方法可采用如下几种进行自我暗示:
1、睡前不要去想明天还有什么事要做,从心里说服自己,明天的事真不做了也不会有太大影响,不要让自己有什么负担。这个方法适用于比较轻度的患者。
2、不要把失眠看的那么严重,其实失眠也没什么大不了,第二天起来洗个脸清醒下,该做的事还是能做好。
3、换个角度,用积极的思想去看待失眠,反正晚上也睡不着了,不如就用这个时间去好好考虑和规划下自己的人生,考虑一些平时忽略的事情,这么的虽然浪费了明天一天的精力,但对自己未来的发展绝对有更大的好处。假如说明天有重要的.事,那就用这个时间想一想细节问题,提前做好准备。用这种思维来减少对失眠的恐惧,适用于重度患者。
融入集体减轻恐惧:
并不是只有自己一个人在失眠,生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦,可以去融入失眠者的群体,互相鼓励,减轻对失眠的恐惧,并借鉴别人方法来寻找自己的治疗方法。
减压法:
身体第一,不要在工作或学习中给自己太大的压力,经常锻炼身体,保持乐观心态,该吃吃该喝喝,充实自己的生活,适当的服用一些安神补脑的中药。
大家睡不着的时候最好不要吃一些容易安神的药物,像是安眠药这类药物就更加不能吃了,因为对于自己的大脑的刺激会很大,长期吃的话还会让自己产生对药物的依赖性。平时也不要把失眠看的太重,以一颗平常心,躺在床上可以听一些轻柔的音乐就好了。
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