茯苓山药粥做法
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茯苓山药粥做法,苓被认为是美容的.上品,可以去除黑色素的同时,还具有健脾利胃,宁心安神,强健机体的作用,山药含有多种营养素,有强健机体,健脾利胃,滋肾益肺,下面给大家介绍茯苓山药粥做法。
茯苓山药粥做法1
制作时间:30分钟
难易程度:一般
口味:清淡
分类:粥
主食材:大米80克、茯苓10克、山药80克
辅料:红枣5颗、红糖适量
步骤:
1、大米洗净,在清水中浸泡30分钟;
2、茯苓洗净,稍微拍碎;
3、山药去皮后切成滚刀块;
4、锅中放入大米;
5、山药;
6、茯苓;
7、煮开后转小火熬煮半小时;
8、期间不定时搅拌,防止糊锅;
9、加入红糖10克;
10、拌匀后关火焖5分钟即可。
茯苓山药粥做法2
主料
大米(50G)
辅料
盐(适量),美国加州核桃(30G),茯苓(12G),山药(100G)
厨具
煮锅
步骤
1、准备:大米、核桃仁、茯苓、山药
2、把茯苓磨成粉末或直接买茯苓粉
3、淘好米;山药去皮切滚刀块
4、水开后,先把米放进去,搅动防止米沾锅。等米全飘浮起时再放入山药和茯苓粉。中火熬成粥。
5、把核桃仁放锅稍微炒一下
6、尽量搓去、吹去核桃皮,放案板,用擀面杖压碎、用刀切碎。
7、等粥熬好后,放盐和核桃仁碎,搅匀。
8、舀一碗看看味道怎么样
菜谱简介
今天介绍一款粥的做法:核桃山药茯苓粥,常饮具有美白皮肤和益脾和胃的功效。
小诀窍
去山药皮时请戴上一次性手套,防止山药粘液沾手上了发痒
小常识
大米的作用
补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻;大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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