女人吃栗子的营养价值与功效
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女人吃栗子的营养价值与功效,板栗是一种常见的坚果,很多人喜欢吃,特别是在秋冬季节,几乎人手拿着包糖炒板栗,板栗的营养价值确实高,下面一起来了解下女人吃栗子的营养价值与功效。
女人吃栗子的营养价值与功效1
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的'维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
6、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
女人吃栗子的营养价值与功效2
1、健脾养胃
板栗性温,归脾经、胃经和肾经,具有健脾养胃、强筋活络和消肿止血的功效。板栗可用于脾胃虚弱、脾肾阳虚和腰脚无力等症状,长期食用板栗还可达到养胃健脾的作用。
2、活血止血
板栗还有止血活血的功效,适合大便出血、淤血肿痛和痔疮出血者食用。
3、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、糖类和矿物质等成分,食用之后能够补充身体所需的营养,维持机体的正常运转。
4、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,能够维持机体的免疫功能,增强机体的免疫力,有利于身体健康。
5、消除水肿
板栗中有很多的钾元素,能够帮助维持身体内的钠钾平衡,以免钾元素缺乏,钠元素多就容易将水分滞留在体内,容易造成细胞水肿。而吃板栗能够帮助补充钾离子,维持身体内水分的正常代谢,以消除水肿。
6、抗衰老
板栗中含有充足的的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等成分,能防治冠心病、动脉硬化、高血压和骨质疏松等疾病,是抗衰老和延年益寿的滋补佳品。
7、舒缓情绪
板栗中含有多种微量元素可以缓和女性的情绪,减轻疼痛,对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
8、维持口腔健康
板栗中含有核黄素,患有口腔溃疡的朋友适量食用板栗,可以缓解不适的症状。
9、美容养颜
新鲜的生板栗中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素A和胡萝卜素等,经常吃几个生板栗具有很好的美容养颜的作用。
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