论一个人坐姿的重要性
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论一个人坐姿的重要性,一个人的坐姿是否端正是很重要的,正所谓站有站像坐有坐相,一个人不论到哪里,尤其是在站立或者坐着的时候,都不能特别随便,尤其是在公共场合。下面看看论一个人坐姿的重要性及相关资料。
论一个人坐姿的重要性1
坐姿正,能强壮骨骼。良好的姿势有助于减轻脊柱压力,有益骨骼发挥应有的功能,同时也会使骨骼更强壮更健康。
提升情绪。旧金山州立大学艾瑞克·佩帕博士通过多项试验发现,向上摆双臂走过大厅的参试者感觉更有活力、更加快乐和积极。而无精打采地走过大厅的参试者则感觉更悲伤、孤独、孤立、昏昏欲睡,仿佛僵尸一般。
提高记忆力。佩帕博士的另一个试验发现,坐姿懒散、目光向下时,容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时,很多参试者表示,几乎不会产生消极记忆,更容易回想积极的事情。一种理论认为,直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%,因而可大幅 改善记忆 。
增强自信心。 俄亥俄州立大学 进行了一项以71名学生为研究对象的坐姿与自信的关联性研究。结果发现,保持直立坐姿的学生在回答问卷时更自信,良好的姿势增强了他们的信心,这些学生对自己的想法也更加重视。而采取低头垂肩懒散坐姿的学生对自己的想法缺乏自信。
促进消化。《站得直,活得长》一书作者史蒂芬·韦尼格博士表示,良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群。研究发现,懒散姿势可能会导致多种消化问题,如 胃食管反 流、便秘,甚至 疝气 。
减少头痛。意大利一项新研究发现,每2~3小时进行一次不良姿势纠正,并保持正确的站、坐姿,能有效避免脖颈和肩膀肌肉过度拉伸,可以使头痛减少41%,颈部和肩部疼痛降低43%。
论一个人坐姿的重要性2
坐姿礼仪的重要性
在中华民族礼仪要求中,"站有站相,坐有坐相"是对一个人行为举止最基本的要求。
1、坐在椅子上时,有很多人马上就把脚交叠在一起或扶住椅把,这是不喜欢输给对方且有对抗意识的`表现。
2、女生坐在车里或者客厅、办公室等地方,脚经常交叠,这样的动作会被视为骄傲的人,有损对方对自己的印象。
3、女生两肘靠在桌面上两脚交叠,同时又不停反复交叠后放下,放下后又交叠是很关心对方的表示。
4、在交谈之间,先将脚叠起来的人,是表示自己的.优势;另一种脚稍微叠起来一点点,则表示心里不安。
5、一坐下来就立刻翘起二郎腿的人,大多是看不起对方及不服输的对抗心理。一般人都没有翘腿的习惯,因此,敢大胆翘起二郎腿的人,除了表示出自己颇有信心,更希望由此引起对方的注意。
6、我们在日常生活中要注意细节的重要。要善于隐藏自己,保护自己。
7、正所谓细节决定成败,把自己最优秀的一面展现在别人面前。
基本坐姿
1、入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。
2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。
3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
7、起立时,右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。
入座、离座要领
(1) 从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着,应从左侧走到椅前。
(2) 不论从哪个方向入座,都应在离椅前半步远的位置立定,右脚轻向后撤半步,用小腿靠椅,以确定位置。
(3) 女性着裙装入座时,应用双手将后片向前拢一下,以显得娴雅端庄。
(4) 坐下时,身体重心徐徐垂直落下,臀部接触椅面要轻,避免发出声响。
(5) 坐下之后,双脚并齐,双腿并拢。
论一个人坐姿的重要性3
标准坐姿的基本要求
正确的坐姿要求是头部定位准确,眼睛要求平视前方,左右两边大腿平行,双足平放,上半身挺直,要求颈部、胸部以及腰部都要保持平直。
正确坐姿的基本要求很多,包括了上半身与下半身。上半身的要求主要是颈部、胸部以及腰部要求三者都平直,眼睛要能够平视前方;下半身的要求则是左右两侧大腿要保持平行,膝盖弯曲的角度大致为90度,双足要平放在地面上,双手也要轻放在大腿上。总之,正确的坐姿要求背要直和身体放松。
坐姿要点
1、入坐时要轻而稳,走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下,不要坐下后再站起来整理衣服。
2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。
3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。
7、起立时,右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。
9、坐,作为一种举止,同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
10、坐是举止的主要内容之一,生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。
11、男士坐姿:双腿并拢,上身挺直坐正,两脚略向前伸,两手分别放在双膝上。
12、女士坐姿:坐正,上身挺直,两腿并拢,两脚同时向左或向右放,两手叠放,置于左腿或右腿上。
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