哭对身体的好处和坏处
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哭对身体的好处和坏处,运动的同时也要保护好自己,运动有利于增强身体的免疫力,有氧运动对我们的身体非常有好处,简单的运动也可以帮助我们锻炼身体,明白哭对身体的好处和坏处。
哭对身体的好处和坏处1
哭的好处:
1、会哭泣证明有着正常的情绪表达功能:在生活中有很多不会哭泣的人,他们自认坚强,在任何时候都不会哭。但心理学家认为,不会哭泣的人是情绪调节能力失常的人,并建议他们要及时就医。事实上,泪腺的分泌可以促进细胞的.正常代谢,防止肿瘤的形成。所以轻声哭泣能够很好宣泄和释放体内的压力激素,调节人体的情绪平衡。
2、有助于呼吸系统和血液循环的工作:人在哭泣时,呼吸也会随着进行调整,不再是均匀的而是长短错落的,这样长短交替的呼吸方式有主几次呼吸道以及器官,强化呼吸能力。
3、哭泣可以排毒:平时我们的眼睛里含有的氯化钠、蛋白质以及其他来自空气的有害物质,哭泣会产生眼泪,这无疑是一个排毒的过程。泪水可以滋润眼球,消炎杀菌,对眼睛也十分有益。
哭的坏处:
1、影响肠胃功能:如果我们哭泣时间过长或者过于激烈,就会减慢肠胃的蠕动,这是人体的应激反应,过度哭泣会影响食欲,进而导致胃部疾病的发生。
2、容易嗓子嘶哑:嚎啕大哭时间长了也会对嗓子造成损害。
3、容易诱发负面情绪和压力激素:过度的哭泣和悲伤会诱发负面的情绪,反而会适得其反。
哭对身体的好处和坏处2
一般而言,哭对身体没什么坏处,但若哭得太多或长时间处于哭泣状态,则会对身体有害。根据科学分析,哭闹可以保护一个人的精神或身体健康。由于,当人内心极度痛苦的时候才会哭泣,哭是一种发泄的方式,因此哭后心情会有所改善。眼泪还有杀菌性的作用,所以哭也可以滋润眼角膜,清洗眼睛。另外,眼泪还有保护作用,当眼睛进入异物后,会自然而然本能地分泌眼泪,以便及时将异物冲洗掉。
然而,哭泣也有负面影响。比如,哭时会使人呼吸不规律,深而浅,容易造成心率不规律。而且,过度哭闹会导致视力受损,严重时还会导致双目失明。
忧伤有损健康,而悲伤时哭,则有益于健康。心理学专家研究发现,人在悲伤的时候流泪,泪液蛋白质含量非常高。这是一种由心理压抑引起的有害物质,它积累在身体内,不利于身体健康。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病学实验室的一项研究发现,眼泪能减轻压力。研究人员通过化学分析发现,眼泪中含有两种重要的化学物质——脑啡肽复合物和催乳素。它只存在于由情绪引起的流泪中,而被洋葱等刺激性物质所引起的流泪却无法测出。因此他们认为,眼泪能清除体内积存的引起忧郁的化学物质,从而缓解精神压力。
但哭的时间不能超过15分钟。抑郁情绪得到宣泄,缓解后不能再哭了,否则对身体反而有害。由于人类胃肠功能对情绪十分敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃运动减慢,胃液分泌减少,酸性物质减少,就会影响食欲,甚至导致各种胃病。
哭对身体的好处和坏处3
一、哭泣的好处
通常情况下,哭泣可以起到缓解压力,宣泄情感的作用。我们会因为许多琐事而烦恼或者不快,这些情感堆积在心里,长期下来就会造成很大的负面影响。如果这些情绪得不到宣泄,往往会对我们的身体健康造成影响。这时候,大哭一场就能很好地释放我们内心的不快和压力,哭一场过后心里会舒服很多。
而且适当的哭泣还可以润滑我们的眼眶,对眼睛干涩的状况也能起到缓解作用,因此哭对视力的发展也有一定的好处。另外,眼泪是一种体液,通过哭的方式可以将一部分体液排出体外,有排毒的作用。
二、哭泣的坏处
一般认为,并不是每个人都可以通过哭泣缓解精神压力。如果哭成了习惯,遇事就哭,就没有什么宣泄的作用了。而且这种过于频繁的哭,可能会对眼部造成伤害,比如引起弱视等问题。其次,有些人哭起来会引起一系列不适的反应,偏头痛就是非常常见的一种。这种状况一直得不到改善会对身体有一定的影响,建议有这种症状的人还是少哭,或者不要哭很长时间,头痛的话就应该有自觉地尽快停下来。
三、哭泣需适度
总之,任何事情都应该把握一个度。哭泣是一种勇于表达情绪的方式,我们不能不表达自己,也不能过度表达。找到之间合适的度,既对自己的身体和心理健康有好处,也能使别人更加了解你。
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