吃榴梿有哪些好处

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吃榴梿有哪些好处？榴梿是一种热带的水果，在日常生活中，很多人都很喜欢吃榴梿的，其中榴梿的营养价值是很丰富的，但是有些人对于榴梿的气味是很苦恼的，下面小编分享吃榴梿有哪些好处，一起来看下吧。

吃榴梿有哪些好处1

吃榴梿有什么好处

1、滋阴壮阳

榴梿的营养价值是比较高的，它含有的糖分也很多，并且含有淀粉，脂肪，钙，铁和磷等人体需要的物质。身体虚弱的朋友吃一点榴梿是可以有效的补充体力的，并且吃榴梿也可以达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴梿中含有的氨基酸种类比较齐全，人体需要的氨基酸他基本都含有了，其中，谷氨酸含量特别高。我们要知道谷氨酸在人体中起到了非常那个重要的角色。对人体有很大的益处。

3、治疗痛经

榴梿真的是一种非常有营养的水果，因为它是热性食物，经常吃榴梿可以做到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合一些怕冷的女性食用。同时，榴梿的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴梿的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴梿的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴梿的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴梿中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴梿治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴梿果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的`。榴梿果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

7、防癌抗癌

榴梿果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

吃榴梿有哪些好处2

1、榴梿营养功效

一、营养成分

每百克榴梿含蛋白质2克，脂肪1.2克，碳水化合物36克，维生素b1一32毫克，维生素一0.28毫克，维生素b3—1.1毫克一维生素c44毫克，钙18毫克，铁1.1毫克，磷56毫克。

二、养生功效

1、滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴梿的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。在泰国，榴梿常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品。

2、活血散寒

榴梿性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴梿的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

榴梿养生保健食谱

（1)榴梿炖鸡

榴梿50克，鸡1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡清理干净并去皮，放入沸水中，稍煮，斩大块；核桃仁用水浸泡，去油味；红枣洗净去核；榴梿去嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，把外皮切小。把鸡块、核桃仁、枣、榴梿皮与榴梿肉一同放人锅内滚开水中，加入姜片，用大火烧开后，改用文火煲 3小时，加入精盐、少量味精调味即可。此汤具补血益气、滋润养阴等功效，适合不同体质的人饮用，秋冬吃最适宜。

（2)榴梿芯煲鲫鱼汤

榴梿芯5～6个，鲫鱼2条，生姜3片。将榴梿芯洗净；鲫鱼宰杀后清理干净，慢火煎至两边微黄。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时，调入适量的食盐和少许生油即可。此汤清润而不滋腻，具有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气的功效。

3、榴梿食用须知

榴梿不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

榴梿含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病情。

榴梿性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴梿，否则肯定会使病情恶化。

榴梿也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成损伤。

大家在生活中要时刻注意自己的饮食健康问题，多进食一些对自己身体有益的食物，像那些患有疾病的人，应该按照医生的嘱托合理的安排自己的饮食，以便能够尽早恢复健康。

4、榴梿怎么挑选

榴梿虽说能催熟，但是催熟的榴梿还是不如自己成熟的榴梿口感好，那么挑选榴梿就是关键了，下面介绍几种榴梿的具体挑选方法。

1、捏尖刺：榴梿外壳上都有很多尖刺，用手指将两个尖刺往一起按，若是能轻松按在一起去，这说明榴梿的成熟度极好，适合食用，口感绝佳，若是捏不动，那就是没有熟的榴梿。

2、闻气味：喜欢吃榴梿的朋友对榴梿的香味都比较熟悉，闻一闻榴梿的味道自然知道榴梿的成熟度，成熟的榴梿香味浓郁，奶香味很重，而没有成熟的榴梿往往带有一种青草味道，还有一种带有酒精味道的就是腐败的榴梿。