运动对健康的好处有
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运动对健康的好处有,俗话说,铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。适当的体育锻炼对身体健康很有好处,对处于生长发育期的青少年来说更为重要,那么你知道运动对健康的好处有什么吗。
运动对健康的好处有1
运动对人体健康好处:
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
运动对健康的好处有2
第一、运动可以增强抵抗力
所有的医生都会告诉自己的病人,多运动,增强身体抵抗力、免疫力。这就是告诉大家,运动可以使身体变得更加强壮,增强身体的抵抗力。把病菌、病毒都拦截在外。对于小孩来说,抵抗力增强,让自己少生病,可以少让父母担心,也少花医药钱;孩子有了一个健康的童年,父母才不用天天担心自己的孩子长不高、长不大。
第二、运动可以健美塑身
所有想要减肥的人都需要进行运动,主要是因为运动可以燃烧身体的脂肪,力量型运动可以锻炼肌肉,让身材变得越来越好。通过运动达到健美塑身的效果,让女性对自己更加自信。
第三、运动可以辅助治疗疾病
有些生病了的人,通过运动,可以有效缓解自己的病症,具体可以如下:
1、对糖尿病患者来说,运动可以有效控制血糖含量,让自己的血糖稳定在标准数值范围;
2、对失眠患者来说,运动可以带来较好的睡眠质量。白天让自己稍微运动一下,晚上睡觉时可以更快进入深度睡眠当中;
3、运动对肥胖患者来说,可以降低自己的体重,让自己循序渐进达到一个合理的标准体重范围,但时运动需要靠长期坚持才能有效;
4、对于痛风患者,运动可以减少痛风的次数,痛风患者通过运动可以让自己的肾脏功能增强,能够更加有效排出嘌呤物,降低痛风概率;
第四、运动可以预防疾病
运动可以促进身体的新陈代谢,增强心脏功能,起到预防疾病的作用。因为心脏功能的增强,心脏动脉血管弹性增加,能够有效预防心血管疾病。除此之外,多运动还可以预防糖尿病、肝病、痛风等等病症。同时,因为预防了疾病,带来的就是寿命增加。有运动的人的平均寿命,远远高于没有运动的人。
以上,就是关于运动带来的'影响。对于老年人来说,运动可以让自己身体更加强壮,延年益寿;对于青年来说,运动可以让自己身材美丽,更加能够吸引异性的关注,也让自己更加充满自信
运动对健康的好处有3
第一、我们的运动必须要有一定的规律,而不是你想起来的时候做几下,想不起来就算了,这样的运动对你的好处几乎一点也没有,而且不规律的运动会引起身体的不适应,反而影响身体健康。
第二、身体运动还要有一定的方法,不是乱来就可以的,如果你有条件的话,可以找一个专业的老师进行指导,如果没有这个条件,那么你也可以从最初级的锻炼开始,循序渐进,慢慢的加量,这样也可以促进身体健康。
第三、运动的好处很多,主要的一个方面是可以促进人体的器官功能,主要是增加心肺功能,我们以长期的眼光来看的话,运动可以减少心脏以及全身血管疾病的危险性,提高生活质量。
第四、运动另外一个好处是我们可以控制自己的体重,而且运动也是目前减肥最有效的方式,运动也同时可以控制热量的摄取量,大大的提高身体的免疫力,加强人的活动能力和自信心。
第五、运动长期坚持的话,有助于我们改善自己的体型,因为运动可以调节松弛的我们身体的肌肤,而且也能减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉,身材的美观主要可以提高自己的个人形象。
第六、根据现在的科学研究,特别是美国的运动专家研究,运动有助于减少老化的现象,比如高血压的情况,还有导致心脏疾病的老化,另外糖尿病与骨骼疏松也可以完全避免,运动的好处由此可见一斑。
第七、运动的规律性很重要,长期坚持稳定的运动可以有利于人体骨骼和肌肉的生长,也可以增强心肺功能,运动可以改变人体的血液循环系统,增强人体的呼吸系统和消化系统功能。
第八、运动健身可以提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,这样可以在工作和生活中有更好的适应性,另外运动可以根据身体的负荷做出协调和准确动作,这样可以在工作中有很好的自我协调能力。
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