哺乳期妈妈补钙对宝宝有作用吗

哺乳期妈妈补钙对宝宝有作用吗，孩子的心理健康问题越来越被社会所重视，孩子的世界是澄澈稚嫩的，培养的能力会影响孩子的一生，以下是给大家分享的哺乳期妈妈补钙对宝宝有作用吗。

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哺乳期妈妈补钙可以通过饮食的方式，在哺乳期的时候可以喝一些骨头汤。骨头汤的营养价值非常高，而且有着明显的补钙效果。妈妈这样补钙，还可以提高母乳的质量，对宝宝的生长和发育也有很多的好处。

妈妈在哺乳期想要补钙还可以通过喝牛奶的方式进行补钙。牛奶当中的钙含量较高，哺乳期适当的饮用，可以达到补钙的目的，而且喝牛奶有利于提升睡眠质量，提高身体抵抗力。哺乳期喝牛奶，对宝宝的好处也有很多。

进入哺乳期的妈妈想要补钙，一定要控制自身的饮食，尽量做到饮食多样化，各类营养物质都应该均衡的摄取。除了含钙较高的食物要多吃一些之外，含铁的食物也应该适当的添加，另外富含蛋白质还有各种维生素的蔬菜和水果都要均衡添加。

影响1：宝宝易夜啼

夜啼是婴儿时期（婴儿时期是指从出生到满一周岁之间的一段时期）常见的一种睡眠障碍，指的是宝宝在白天的时候很正常，也检查不出什么其他疾病，一到了晚上却烦躁不安，哭个不停的情况，人们习惯上将这些宝宝称之为“夜啼郎”，而在中医上则称之为“小儿夜啼”。

在过去，人们由于缺乏医学知识，认为宝宝夜啼，在外面贴上一张“天皇皇，地皇皇，我家有个夜哭郎……”的字条，孩子就会好转。很显然，这种方法是不会有效的'。哭是宝宝的一种本能反应。刚出生的宝宝还不会说话，感到哪里不舒服的时候只能通过啼哭的形式来表达。当遇到宝宝“夜哭”的时候，妈妈们一定要仔细地观察，找出原因，针对原因去解决问题。

引起宝宝夜哭的原因很多，如宝宝饿了、尿布湿了、室内空气不好、过冷或过热、口渴等原因都会使得宝宝在晚上啼哭不止，但这些都是正常的生理性啼哭。

如果宝宝在夜间哭闹不止时，妈妈们已经排除了以上这些原因，又检查不出其他异常时，此时宝宝的啼哭就是因为缺钙了。如果宝宝摄入的钙量充足，夜啼的症状就会得到有效地控制了。

影响2：宝宝易夜惊

6个月龄内的宝宝大脑神经系统是发育不成熟的，并且控制能力是较差的，此时，如果宝宝体内的钙质再不充足，睡觉时就很容易发生夜惊的现象，若是钙量充足，宝宝就会很少出现这样的情况了。

影响3：宝宝易抽筋

妈妈们经常看到宝宝在睡觉时会不由自主地抽动一下，一般都会认为宝宝做噩梦吓着了，或者认为是宝宝在长身体发生的疼痛，俗称生长痛，但其实这是一种由缺钙引起的抽筋。若是宝宝发生了这种情况，则说明宝宝的体内钙质不足，妈妈们需要补钙了。

影响4：宝宝易腹痛

腹痛是婴儿的一种常见症状，导致宝宝腹痛的原因很多，除了器质性疾病如肠套叠、肠梗阻等以外，最常见的则是功能性腹痛。

年轻的哺乳期妈妈们经常会遇到宝宝总是莫名其妙地阵阵大哭，并且晚上多见这样一个令人头痛的状况。由于宝宝不能用语言来表达自己身体的不适感，所以腹痛时则多表现为毫无原因的啼哭。宝宝在哭闹的时候往往紧握双拳，屈曲两腿，颜面发红，轻度腹胀，并且还可听到较响的肠鸣音。但当宝宝肛门排气后，哭闹就会明显地好转。妈妈喂乳也可使宝宝哭闹暂停，但过后会哭闹更加厉害。疼痛往往会持续一段时间后就自行缓解，可没过几天就又会发作，甚至有时候一天会发作多次。这种令年轻爸爸妈妈们一筹莫展的腹痛，在医学上就称为“功能性腹痛”。

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哺乳期补钙补多久

一般来说，在整个不如期，新妈妈都是要补钙的，但补钙的量取决于妈妈身体的钙含量。女人孕育一个新生命，整个孕期胎儿的骨骼发育大约需要从母体吸收25-30克钙。由于特殊生理时期的调节机制，妊娠期母体每天从食物中摄取的钙量以及经小肠吸收的钙量都较非孕期增加很多。为了保证乳汁中足够的钙量，母体会增加自身骨钙的分解，因此，就需要妈妈在哺乳期持续补钙。

为什么哺乳期需要补钙

因为在哺乳期，除了妈妈的身体需要钙元素之外，妈妈还要将自身的钙分给宝宝。如果饮食中钙供应不足，母体势力要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定。专家研究发现，正常【乳】母每天要动用骨骼中的钙来补充乳汁中的钙稳定，100天之内从骨骼、牙齿中动用20%的钙，这说明一般饮食中钙不能满足乳汁中钙的需求量。所以就需要妈妈补充钙的吸收了。

哺乳期吃什么补钙

在哺乳期，补钙的东西很多，平时多吃些钙含量高的食物，例如：牛奶含钙比较丰富，吸收也充分。动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃;骨头汤加醋熬制，均可增加吸收率。此外还要多晒太阳，因为太阳中紫外线照射皮肤可促进人体VD合成，VD可以调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。

哺乳期钙的补充很重要，缺钙很容易导致妈妈出现牙疼、骨头酸痛的情况，而对于宝宝可能会导致佝偻病，所以，适当补钙不管对妈妈还是宝宝来说都很重要。

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哺乳期怎么补钙

1、食物摄取：一般来说，妈妈产后要喂养宝宝，所以需要的钙会比较多，这个时候吃的食物里面要是含有钙就能省去很多钙片。例如奶制品、大豆制品、坚果、海带等，还有油菜、动物肝肾、海产品都是很好的补钙食品，产后的妈妈可以多选择吃一些。

2、清淡饮食：食用盐过多会影响钙，哺乳期的妈妈一定要注意饮食的清淡，这样补钙才能达到一定的效果哦。

3、户外运动：补钙不仅仅是要食物，而且也要有太阳光。哺乳期的时候妈妈可以带着宝宝每天到户外进行运动，不过不要超过30分钟哦。皮肤可以在阳光下合成的维生素D，能促进肠钙吸收、骨钙生长。

补钙要多久

对于妈妈补钙可以在怀孕的时候就开始了，一直延续到停止哺乳。因为怀孕的时候有一段时间的钙量是会比较大的，毕竟宝宝也要成长。哺乳期的时候妈妈喂养母乳，所以自己身上的钙的流失会比较大，一定要持续补钙才不会出现缺钙的情况。

补钙的食物

1、豆制品：大豆含有丰富的蛋白质，而且含钙量也很高。不过大豆较为凉性，哺乳期的妈妈适当食用就可以了。

2、动物骨头：动物骨头可以去煲汤，加上一些青菜就可以成为一道佳肴。

3、海产品：海带或者虾皮，这个每天可以吃上25克就可以达到补钙的效果，而且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

钙是每一个人的必需品，而且宝宝出生以后母乳就是他的食物，营养都是在其中摄取的，所以哺乳的妈妈更加要补充足够的钙质。而且哺乳期的时候流失的钙质也会比较多，这样可以避免妈妈自身也缺少钙。为了宝宝，妈妈一定要坚持哦。