哺乳期妈妈营养不良会不会影响宝宝

哺乳期妈妈营养不良会不会影响宝宝，女性生孩子是一件很耗费气血的事情，在生完孩子之后，而且还要喂奶的呢，小编和大家一起来看看哺乳期妈妈营养不良会不会影响宝宝。

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母乳的妈妈如果营养不良的话，肯定会影响到宝宝的，所以呢，在哺乳期的话应该要多注意饮食方面的问题，可以多吃一些有营养的食物，多喝一些汤水。

哺乳期妈妈营养不良有哪些表现呢

症状一：奶水减少

孩子在刚生出之后主要是靠母乳来获取食物，然而母乳的营养全部来自于女性的体内，如果女性在哺乳期营养不良，就会使奶水减少。所以，女性朋友一定要注意补充营养，多吃一些鸡蛋、鱼、骨汤等等类的食物，这样才能补充身体所需的营养。

症状二：贫血

女性哺乳期营养不良最为明显的一个症状就是贫血，不少女性在生完孩子之后，会出现头晕、眼黑的情况，经常检查发现是铁元素缺乏，为了自己身体健康，女性朋友要多吃一些红枣、花生等等食物来补充铁元素，这样也能缓解营养不良给身体所带来的不适感。

症状三：视力下降

视力下降是哺乳期女性营养不良的另一大症状，女性身体内如果缺乏维生素a，就会使自己的视力下降，严重的情况下会出现夜盲症，所谓夜盲症就是晚上出门时看不清东西。为了缓解自己的视力，女性朋友在哺乳期可以适量的吃一些胡萝卜、猪肝等食物来补充维生素a。

通过上面可以了解到哺乳期妈妈营养不良的症状有很多，女性朋友在平时要多了解一些这方面的知识，这样才能在哺乳期更好的预防自己出现营养不良的情况。同时，女性一旦有营养不良的一些症状出现之后，要及早的补充身体所需要的营养，这样才能使奶水更充足。

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哺乳期间营养不良会有哪些危害

哺乳期间出现营养不良的'情况，不但会影响自身的健康，而且还会影响宝宝的身体发育，自身可能会出现腰酸背痛，浑身无力，体重下降，牙齿松动，脱发等症状。

原因分析

哺乳期营养不良影响宝宝发育的原因是，如果母体出现营养不良，会降低乳汁的分泌量和营养，进而直接造成宝宝营养不良，造成身体骨骼，神经系统发育不健全。

举措建议

建议哺乳期宝妈全面补充身体营养，多吃肉类，蛋类，奶类和海制品，补充蛋白质和微量元素，同时多吃一些蔬菜水果，补充维生素，保证乳汁的营养和宝宝的健康发育。

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哺乳期的妈妈们，这几种蔬菜不能吃，否则可能会影响宝宝

1、蔬菜类：

苦瓜、落葵容易引起脾胃不适，容易造成宝宝腹泻；韭菜不易消化，容易造成哺乳期妈妈的肠胃不适，其中有一些体质的妈妈在吃完韭菜后会影响乳汁分泌；芥蓝会影响妈妈的体内激素，也可能降低妈妈的母乳分泌。

此外，还有一些重口味的蔬菜，在妈妈吃完，母乳喂养宝宝的时候，孩子也表示不喜欢，例如洋葱、大蒜、卷心菜、胡椒、西蓝花等。

2、水果类：

大家夏天都会喜欢吃冰镇西瓜，然而这么寒性的食物吃进肚里，很容易引起妈妈肠胃不适，导致腹泻，甚至影响宝宝；杏虽然营养丰富，但是哺乳期的妈妈牙齿敏感，吃了杏损伤会很大；荔枝和桂圆的含糖量过高，很容易致使妈妈们上火，从而引起口鼻出血、便秘的情况，甚至影响妈妈的乳汁分泌。

另外，柑橘类水果妈妈也应该少吃，它们虽然多汁美味，但是很多宝宝难以接受这种味道，甚至可能导致宝宝尿布疹，刺激孩子的肠胃。

3、可能引起宝宝过敏的食物：

如果发现宝宝有过敏症状，通常表现为湿疹、充血和腹泻等，那么这通常和他日常接触的东西有关，除了肥皂、环境中的细菌，就是宝宝所食用的食物了。而且宝宝在六个月之前基本都是以吃母乳为主，那么很可能是妈妈吃过的食物通过乳汁导致宝宝过敏。

这些令宝宝过敏的食物，通常是妈妈喂奶前2-6小时吃过的东西，很可能是奶制品、大豆、小麦、鸡蛋、坚果、玉米等。但是，如果哺乳期的妈妈长期缺乏一种食物，很可能会导致营养失衡，所以在停止吃某种食品的时候，最好还是需要去医院和医生进行沟通，换一种可以代替的食物。