臉也能做瑜伽!4式臉部瑜伽提升顏值
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【導讀】:不光身體能做瑜伽,臉部也可以做瑜伽哦!臉部瑜伽除了有很好的瘦臉功效外,還能幫助提升顏值。下面就跟大家分享這4式簡單的臉部瑜伽動作。
不光身體能做瑜伽,臉部也可以做瑜伽哦!臉部瑜伽除了有很好的瘦臉功效外,還能幫助提升顏值。下面就跟大家分享這4式簡單的臉部瑜伽動作。
四式瘦臉瑜伽提升顏值
動作一:額頭平滑
作用:通過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩,以消除緊張,防止皺紋。
雙手握拳,放在你的額頭中央,然後順著太陽穴的方向慢慢滑下來~但是在滑動的過程中,拳頭要給你的額頭一定的壓力,按壓著往兩側滑~結束以後輕輕地按壓一下你的指關節~這個動作重複4次哦~
動作二:頸部提升
作用:收緊你的頸部和下巴。防止面板衰老下垂~
先將你的嘴歪到一邊,你會感覺到有一側的臉部肌膚被拉伸,然後轉頭大概45度,並且要抬頭向上,拉伸你的脖子,轉過去以後這個動作保持三秒,然後再做另一側~同樣重複4次哦~
動作三:臉部提升
作用:撫平你的法令紋,提升你眼部和臉頰的肌膚。
掌心對著太陽穴,手掌根部的位置按住眼尾的肌膚,往太陽穴的地方按壓,拉伸。同時,張開你的嘴呈“O”字型,讓你的臉儘可能拉長,保持5秒~這個動作重複2次。
動作四:眼部肌膚提升
作用:防止眼部肌膚下垂,預防肌膚衰老鬆弛。
舉起一隻手,繞過頭頂去用中指和無名指去按壓另一邊的太陽穴,一邊按壓一邊拉伸眼部的肌膚,頭歪向肩膀,用嘴來呼吸~保持幾秒以後換邊做~
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