睡眠不好吃什麼藥最有效
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睡眠不好吃什麼藥最有效,晚上是人們休息的最佳時間,然而現在有很多人因為生活壓力太大經常就會失眠,所以就想通過吃一些藥來改善自己的睡眠,那麼,睡眠不好吃什麼藥最有效。
睡眠不好吃什麼藥最有效1
1、苯二氮卓受體激動劑。
苯二氮卓受體激動劑是治療失眠最常用的藥物,具有鎮靜催眠的作用。苯二氮卓受體激動劑能夠抗焦慮,緩解患者的恐懼、緊張、焦慮不安等情緒,常用於治療焦慮症,常見的藥物型別有地西 泮、三 唑 侖。對於持續性焦慮狀態,可以使用長效藥物,比如地 西泮和氟西泮。如果是間歇性焦慮,可以選擇中效性藥物,比如硝西泮。
2、抗組胺H1受體藥物。
這種藥也叫做H1受體拮抗劑,臨床上有多種用藥價值,其中樞作用表現為鎮靜和催眠。苯海拉明、乙丙嗪的作用是最強的,但是副作用比較明顯。這種藥物適合重度失眠患者,不良反應主要表現為嗜睡、乏力等。
3、褪黑激素受體激動劑。
人體在夜間時褪黑素分泌量會增多,有催眠的`作用。每天晚上睡覺前喝一杯牛奶可以促進體內的褪黑素分泌,有助於入睡。經常失眠的人平時可以服用褪黑素受體激動劑,改善睡眠質量。褪黑素的副作用很小,適合失眠不嚴重的患者。
4、抗抑鬱藥物。
有些患者之所以會出現失眠,是因為存在抑鬱症,有明顯的抑鬱和焦慮情緒。如果是抑鬱症,患者也需要同時服用抗抑鬱藥物及其它精神 類藥物。
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第一、安神補腦液。
安神補腦口服液能起到健腦安神和益氣補血的作用,主要用於治療神經衰弱,失眠健忘,頭暈乏力等多種不適症狀。一般情況下服用兩個月就能起到明顯的效果,如果用藥兩個月後仍然無法改善失眠的問題,就要及時就醫治療。有少數患者服用之後可能會出現面板不適或者消化功能異常的情況,建議大家及時諮詢醫生進行治療。
第二、甜夢口服液。
甜夢口服液是一類中成藥製劑,主要功效就是益氣補腎,健脾和胃以及養心安神,可以用來治療失眠,健忘等多種不適症狀,也可以改善頭暈耳鳴,視力減退,聽力減退,食慾下降,腰椎痠軟等多種異常問題。除此以外,對於腦功能減退,冠狀血管疾病,腦血管栓塞等多種病症也能起到很好的改善作用。
第三、烏靈膠囊。
烏靈膠囊具有補腎健腦和養心安神的作用,主要用於治療多種原因所引發的失眠健忘,心煩心悸,腰膝痠軟,頭暈耳鳴等多種不適症狀。同時這類藥物對於疲勞綜合症也具有很好的治療效果,不過大家一定要在醫生的指導下用藥。
第四、棗仁安神膠囊。
這類藥物能起到鎮靜和安眠的作用,出現睡眠障礙的情況後就可以服用這類藥物進行治療。由於這類藥物的藥效並不是特別強,再加上副作用比較小,所以特別適用於睡眠困難的患者。
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晚上睡眠不好吃什麼水果能緩解
1、奇異果。
奇異果外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇。一項最新的研究表明,每天食用兩顆奇異果,就可以將睡眠品質提高百分之四十。睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞。
2、葡萄。
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。
3、紅棗。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質,具有補脾安神的作用,晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
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