小學生戶外運動的好處
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小學生戶外運動的好處,小孩經常在戶外玩耍對身體更有利,戶外的空氣好,而戶外運動時對身體的刺激與影響也是非常大的,更能幫助身體快速的成長。下面分享小學生戶外運動的好處。
小學生戶外運動的好處1
1、性格上,戶外見到的人多,孩子的性格會傾向開朗,隨著長大,他很自然的會想法兒融入自己想加入的活動群體。
2、視力上,戶外視野開闊,孩子在視力發育過程中,充分調整和鍛鍊的眼球遠看近看,另外,減少了呆在家看電腦和電視的時間,更有利於減少近視。
3、體質上,戶外運動使孩子身體各部分的發育都得到良好的促進,例如,長時間步行不累,足球跑個1小時以上不累,羽毛球一口氣打1小時以上不厭倦,最後就是發現孩子的手非常有力,身體協調性非常好,身體晒得黝黑,但是怎麼看都長的`勻稱,健康。
4、耐力上,想想,世博會走下來5天沒問題,動物園走一天,沒問題,挖沙子6小時以上,沒問題。孩子玩啥都能持續很長時間,不叫累,不知道累。幹什麼事情都需要這樣的耐力,體力上,心理上。
5、食慾上,運動消耗了體能,增加了胃口,因此,孩子吃的.好,不挑食,身體發育的好。
6、睡眠上,玩透了,自然睡的香,睡的香,自然休息的好,身高長的好。
7、規則上,在不斷的接觸各種運動,各種遊戲的過程中,遊戲規則的意識得到很好的領悟,黃金法則得到了貫徹。
8、見識上,不斷帶孩子外出,孩子開闊了視野,增長了見識,對自己和社會有了更多的瞭解,再將書上的內容與現實結合,互相促進,可謂讀萬卷書,行萬里路,一定得配合著來。
小學生戶外運動的好處2
好處一:減壓
孩子天生愛動好玩,帶他參加戶外活動,在輕鬆環境中有利於減壓。
大腦與運動關係領域的專家,哈佛大學醫學院教授約翰·瑞迪,他在《運動改造大腦》中指出運動可以提升壓力閾值,從而提高抗壓能力。
課業比較多的孩子,更應該有意識的多參加一些戶外活動,緩解身心疲憊。
所以,每次放學,我會帶兒子在戶外運動1.5小時,再回家寫作業,他會完成得又快又好。
孩子玩痛快了,寫作業的效率自然會提高。
好處二:增強抵抗力
經常參加戶外活動的孩子,身體更健康,抵抗能力更強,一年四季都很少生病。
養育孩子的過程中,我們無論天晴下雨,還是寒冬酷暑,都沒有耽誤戶外活動。
下雨時,我們會披上雨衣穿上雨靴,去樓下公園踩泥坑,捉蝸牛。
寒冬時,我們會迎著呼呼的北風,哈著白氣,去爬山。
酷暑時,我們會找一些涼快的森林公園,穿梭林間,戲水玩耍。一個夏天下來小朋友的面板雖然晒得黝黑,但身體越發健康壯實了。
好處三:預防近視
近些年,兒童近視患病率不斷攀升,而且越來越低齡化。
從2016年上海進行120萬中小學生的視力篩查來看,視力不良佔53.02%,小學生佔37.04%,初中生佔69%,高中生佔85.12%。
現在近視的孩子越來越多,就拿我婆家這邊的五個孩子來說,有三個已經戴上眼鏡了,而且度數越來越高。
顯然,孩子近視已經成為家長們焦慮的又一問題。
近視的原因:一部分是遺傳因素,一部分是過度近距離用眼,還有一部分是戶外活動太少。
在此先不談遺傳因素和過度用眼導致近視,只討論戶外活動對近視的影響,它有哪些科學依據呢?
首先,孩子在戶外活動時,陽光的照射可促使人體分泌更多的多巴胺。多巴胺可以有效的抑制眼軸的增長,從而抑制近視的發生和發展。
其次,戶外運動時,光照強度高,使瞳孔縮小,從而增加視物清晰度,延緩近視的發展。
此外,戶外活動時會更多地眺望遠方,使眼球得到放鬆,這恰恰也是保護視力的好方法。
所以,增加戶外活動,可以有效預防眼睛近視。
好處四:鍛鍊社交能力
多數孩子天生就喜歡扎堆玩,把孩子放在群體中也可以發展他們的各種能力。
在戶外活動中,兒童更自由、更放鬆地選擇環境和夥伴。在遊戲中,學會遵守秩序、包容他人等能力。
比如:孩子們在玩滑板時,可以鍛鍊平衡和應變能力;在騎自行車時,可以鍛鍊身體的協調性;當孩子們一起玩耍出現矛盾時,也可以從中學習包容和諒解,從而培養人際交往的能力。
戶外活動中游戲專案很多,無論哪一種,只要孩子參與進去了,各種能力都會得到相應的發展。
好處五:“補鈣”又健腦
大家都知道,多晒太陽可以補鈣,那麼它有什麼科學依據嗎?
其實,晒太陽並不能直接補鈣,而是陽光照射在身體上,會在身體裡轉化出維生素D3。維生素D3才能促進鈣的吸收,促使骨骼健康發育。
所以在攝入足夠鈣質後,還需要多參加戶外活動,晒晒太陽,才更有利於鈣的吸收。
多參加戶外活動,除了促進孩子骨骼生長,還有利於大腦發育。
腦科學專家認為,運動可以促進大腦發育。
在戶外運動中,大腦能獲得更多的氧氣和養分,從而促進神經元的生長。神經元越多,在大腦中交匯聯結就越多,進而大腦處理資訊就會更靈活。
小學生戶外運動的好處3
觀察力
很多父母覺得孩子還小,帶他們出去活動,孩子並不會記得他們來過的地方,也不認識各種事物。有的父母還會覺得帶著孩子玩得不盡興,繼而放棄帶孩子出門這個想法。其實小孩子經常去戶外活動是可以提高觀察力的,因為孩子對一切事物都很好奇,他們會提問,會有很大的興趣,也會記住很多事情,這就使得孩子的觀察力得到提高。
社交能力
如果孩子經常戶外運動,他們的性情會比較活潑,更加善於社交,也會很有禮貌地見人就打招呼。而那些總是待在家裡的孩子會比較內向,會害羞,不善於表達自己,這就需要父母經常帶他們出去玩,鼓勵他們去交朋友。
主動學習能力
很多家長覺得戶外活動就是放任孩子出去玩,其實並不是這樣的。因為孩子對外面不熟悉,所以他們會好奇很多的事物,也會不停提問,父母耐心地解答會讓孩子學會很多的知識,也會鍛鍊孩子主動學習的能力。所以,家長們在週末閒暇的時候就帶著孩子出去玩吧,即使是近郊也會讓孩子開心的。
自我保護能力
家長總是擔心孩子的安全問題,其實在戶外運動中,孩子玩耍很可能會受傷,但是多鍛鍊幾次,孩子便學會保護自己了,至少知道傷口是怎麼處理的,這也是一種技能。而且孩子出門見識各種陌生人,也會使得他們存在安全意識,知道不能跟陌生人離開。所以,父母就放心地帶孩子出門吧!
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