5成女性有脫髮危機?脫髮掉頭髮怎麼辦?
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【導讀】:現在不光男性,就連女性也出現脫髮危機了呢,生活壓力、環境污染、懷孕生子,這些都會危害到你的頭髮,女生脫髮掉頭髮怎麼辦呢?怎麼選洗髮水?如何護髮?下面爲你一一解答。
5成女性有脫髮、掉髮危機
根據美國一項針對女性頭髮與掉髮的調查顯示,5成女性正經歷輕重程度不等的掉髮或頭髮稀疏狀況,其中,近7成的女性每天都會想起自己的掉髮狀況。爲了談吐之間能夠展露自信,或換個髮型改變心情,不少愛美女性,時常會到美髮店,讓造型能夠千變萬化;然而,隨着年紀增大,你曾經發現頂上秀髮,竟開始黯淡無光、毛毛躁躁,甚至一扯就斷,髮量也開始出現危機,造型愈來愈難做嗎?小心你可能有髮量危機!
分析,門診上女性的落髮問題分爲3大類:
1)休止性落髮/又可稱爲壓力性落髮,大多是因減肥、營養不良、日常作息不正常及荷爾蒙變化所致。
2)缺鐵性落髮/也算是休止性落髮之一,因患有缺鐵性貧血而產生的大量落髮現象。
3)老化性落髮/除了年齡增長外,值得關注的是,物理性以及化學性等外在因素,也會使老化速度加快。
其中,物理性老化以過度曝曬、過度燙染爲主,因過度曝曬會造成頭皮光老化,讓掉髮增加,而過度染燙會使髮質受損,變得毛躁易斷,像門診上就常出現因過度染燙而禿髮的女性。
再者,化學性影響主要以洗髮精爲主,不少人選用洗髮精會偏好洗起來有乾澀感,認爲如此才能洗得乾淨,不過其實是清潔過度,很容易讓髮絲斷裂、誘發毛囊炎,愈洗頭髮可能掉得愈多!
頭皮過度清潔更容易加速落髮
「頭皮就跟肌膚一樣,都會隨着年齡變老,尤其在40歲以後,更要多加留意保養頭皮。」
保養頭皮的方式有很多種,如:選用較爲溫和的洗髮精,避開陰離子界面化性劑(Sodium Lauryl Sulfate,SLS)成分、注意頭皮防曬、減少燙染、注重頭皮保溼,甚至在洗髮時可同時按摩頭皮,並維持正常生活作息等,都是平時幫助頭皮養護的方式。
許多掉髮的患者會因爲大量掉髮而變得不敢洗頭,不過洗頭與掉髮之間沒有太大的關聯性,尤其以油性發質的患者,倘若害怕洗頭,更會引發毛囊炎、細菌感染等風險。
不同的髮質應選擇不同的洗護產品,並儘量選擇成份溫和不刺激、不含皁礆的產品,洗淨頭皮過多油脂,同時也改善髮根強韌度,及女性頭髮扁塌狀況,以維持頭髮豐盈感。
改善女性頭髮稀疏從平時的頭皮保養開始!
髮量困擾已逐漸成爲女性不可忽視的保養課題,除基礎清潔之外,頭皮保養也不能忽視,要怎麼選擇及使用頭皮保養產品呢?提供以下幾點給民衆參考:
怎麼選擇洗髮水
1)選擇溫和的漢方或植物成分,如人蔘、冬蟲夏草、當藥等精華,能深入滋潤養護頭皮,搭配按摩也可以促進頭皮循環。
2)選擇有認可的添加成分,市面上許多產品,可確認是否添加覈准有效養髮成分,來幫助活絡髮根,使髮絲強健粗壯。
3)肌膚有28天代謝週期,頭髮成長週期更長達3~4個月,因此頭皮保養更需要持之以恆,選擇簡單方便能每天使用的產品,更能看到養髮效果。
業內人士:洗髮露、護髮素等只能增強頭髮的營養和韌性,並不能改變頭髮非正常脫落。
第一,即便是真有去屑的洗髮水,也需要更換。
第二,藥用的洗髮水,其實是有的。
很多人並不知道有藥用的洗髮水,以爲洗髮水應該都是超市纔有賣,大錯特錯。真正有止癢去屑、控油等功效的藥用洗髮水,只能在藥店才能買到,超市等並不具備銷售藥品的資格。這些洗髮水常見的主要有酮康挫洗劑、二硫化硒洗劑、水楊酸洗劑等,如果非得想知道一個品牌的話,比如康王就是含有酮康挫成分的洗髮水。
還可以嘗試在洗髮水中加入些別的來護髮
1.用淘米水洗頭
推薦指數:★★★
原理:淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素,呈現PH值爲5.5左右的弱酸性,可以去油脂、讓頭髮變得有光澤、有彈性。
使用方法:將乾淨的淘米水加熱,然後倒入熱水稀釋後可以用來洗頭,洗後用清水再衝洗一遍,可以不用洗髮水。
2.用醋洗頭
推薦指數:★★★★
原理:醋的主要成份是醋酸,還含有少量的氨基酸、有機酸、糖類、維生素B1、B2等,在溫熱的洗髮水中,加少許醋,洗頭後會感覺格外涼爽、舒適,頭髮會柔順挺多,還有能減少頭皮屑、白髮和脫髮。
3.用啤酒洗頭
推薦指數:★★★★
原理:啤酒本身是植物釀造的飲料,營養豐富,被稱爲“液體面包”,用啤酒洗頭可以給頭髮補充營養、讓頭髮亮澤,還有殺菌去屑、增加頭皮局部血液循環的功效。
使用方法:取一個灌裝的啤酒,加熱到溫熱即可。用洗髮水洗完頭髮之後,把這罐啤酒慢慢倒在頭皮上,邊到邊揉搓,一般不用倒一整罐,按照普通頭髮長度,半罐就可以了,最後也是需要用清水洗淨。也有人感覺直接用啤酒太刺激,用熱水煮沸、或者加熱水稀釋,都是可以的,看個人習慣。
掉頭髮吃什麼食物好
1.富含蛋白質食物
頭髮的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但是一些過度減肥的人,營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。
2.含鐵的食物
據臨牀研討發生,有掉髮局面的人羣往往體內有缺乏鐵元素的局面,所以,掉髮病人可適當的添加一些鐵元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿蔔、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.含有維生素E的食物
吃含有維生素E的食物,能夠有效抵抗頭髮的衰老斷裂,使細胞快速分裂,對頭髮的生長有很好的效果,富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
頭髮的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關,而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強,有利於頭髮的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5.補腎類食物
一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫髮,腎虛脫髮可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。
6.促血液循環食物
頭髮吸收營養主要來自血液,當血液循環不好的時候,頭髮也容易缺乏營養而導致掉頭髮,因此可以吃一些補血、促血液循環的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
7.雜糧
雜糧也是很好的防脫髮食物之一,多吃雜糧能夠調節人體的消化功效、補充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個不錯的調節方式。
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