牀上不能放什麼東西影響失眠

牀上不能放什麼東西影響失眠，人的一生中可以說至少是有三分之一的時間都在牀上度過，所以牀上的風水是非常的重要的，不是什麼東西都可以放在牀上，那牀上不能放什麼東西影響失眠

牀上不能放什麼東西影響失眠1

手機

相信很多人睡前都習慣玩會兒手機，但正是因爲這個習慣，纔會讓我們晚上睡不着、白天醒不了，精神越來越差，身體頻繁發出警報!

精神科專家建議，想要提高睡眠質量，一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離牀頭。這些物品都會不斷刺激你的大腦，讓你的精神處於興奮狀態，從而導致入睡困難、心緒不寧。

想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底“關機休息”，才能儘快進入深度睡眠!

鬧鐘

但需要注意的是，一方面，鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面，當人熟睡的時候，鬧鐘忽然大聲地響起，會使人精神緊張，一下子很難緩過神，甚至還會出現血壓突然增高的情況。

建議睡眠質量不佳、睡得淺的朋友，選擇聲音較小的鬧鐘，或者別放鬧鐘。

如果需要定時叫醒的話，也儘量把鬧鐘聲音調得小一些，免得忽然響起的鬧鈴驚到自己。

花草

需要注意的幾點就是：牀頭要避免放寬大葉片的大型植物——到了晚上，這些植物會消耗氧氣、釋放二氧化碳。如果再加上臥室面積較小，或沒有開窗通風，可能會對睡眠質量造成影響。

另外，也不要放有香氣的植物，比如百合、尤加利等，雖說它們的氣味本身不會對身體造成傷害，但太刺激的味道，會讓我們很難入睡，有時候還會造成頭暈。同理，香水、有味道的化妝品，最好也不要放在牀頭附近。

如果喜歡植物，擺一些小型的吊蘭、綠蘿、鼠尾草或者多肉類植物，是合適的。

毛絨玩具

毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛。還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。

臥室裏不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱着睡覺。

靠枕

很多人喜歡在牀上放上抱枕，睡前習慣靠着枕頭看書休息。其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。

柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而以半躺的.姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。

牀上不能放什麼東西影響失眠2

睡覺時牀頭不要放毛絨玩具、綠色植物、鬧鐘和電子產品，否則會導致失眠多夢。睡覺時不要把毛絨玩具放在牀邊。尤其是兒童和女孩，喜歡在牀上放幾個毛絨娃娃。然而，這些毛絨玩具很容易隱藏污垢和污垢。一些劣質娃娃也含有甲醛和其他物質，細菌和灰塵也容易引起皮膚問題。尤其是孩子，不要讓他們和毛絨娃娃睡覺。

第二是不要在牀頭放綠色植物。雖然植物在白天吸入二氧化碳，呼出氧氣，但在晚上卻相反。植物在晚上呼出二氧化碳，這實際上導致臥室缺氧，使人們難以入睡。第二天，他們很容易感到頭痛和疲勞。土壤中含有黴菌，這些黴菌可能會被空氣吸入肺部，導致一些呼吸道疾病。

第三不要把鬧鐘放在牀邊。鬧鐘我們一般都會放在牀邊，但是它有很多害處。如果我們把鬧鐘放在它旁邊很長時間，人們將總是處於抑鬱和焦慮的狀態，這將導致失眠和其他問題。第四點不要把菸灰缸放在牀邊。有些男人有睡覺前抽菸的習慣。爲了方便，他們可以在牀邊放一個菸灰缸。然而，菸灰缸裏的灰塵會產生異味和細菌，除了會導致晚上睡眠不好，還會損害你的健康。

最後不要把電子產品放在牀邊。現在每個人都有睡覺前玩手機和平板電腦的習慣，但是玩完後最好不要把它們放在枕頭旁邊。這些電子產品都含有輻射，積累的輻射會長期影響健康，所以睡覺時最好把這些東西離我們越遠越好。因此在睡覺之前要將這些東西放在其他地方，否則會影響睡眠。

牀上不能放什麼東西影響失眠3

首先，手機排名穩居第一位

隨着時代的進步，手機的功能也越來越來多，很多人都愛不釋手，睡覺前都不捨得把手機放下，而前這已經成爲大多數人的習慣，其實，我們在睡覺的時候不僅不能玩手機，而且手機最後也不要放在自己的牀頭，因爲手機有一定的輻射，如果長時間玩手機，神經系統一直處於緊張狀態，會出現頭暈症狀，而且對視力也不好，最重要的還會傷害皮膚。這就是爲什麼晚上睡不着、白天醒不了，精神差的原因。

第二，抱枕、毛絨玩具

現在各種各樣的抱枕、玩具層出不窮，很受人們的歡迎。特別是小女生各種買，買回家，愛不釋手，睡覺的時候一定要靠着一會才舒服，其實柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。而且抱枕、毛絨玩具等針織物，特別容易滋生蟎蟲細菌，極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病，產生打鼾、鼻塞等問題，嚴重影響我們的睡眠質量。

第三，雜亂的衣物

臥室是一個讓心靈放鬆之所，雜亂的衣物會讓人產生厭煩，把臥室整理的乾乾淨淨，會讓你感覺到心靈清淨平和，舒適，即能快速入眠。

第四，大量綠植

由於夜晚植物並不能光合作 用產生氧氣，反而會通過呼吸作用吸入氧氣，放出二氧化碳，使人處於缺氧狀態，而無法進入深睡眠。所以臥室適合放置小盆水培植物較好。

溫馨提示：給自己營造一個良好的睡眠環境才能擁有一個好的睡眠質量。