最科學的睡覺方向

最科學的睡覺方向，人一般一天睡覺七到八小時是最好的，因此我們一生大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此睡眠對於我們來說非常重要，接下來小編給大家分享最科學的睡覺方向。

最科學的睡覺方向1

最科學的睡覺方向是什麼

人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向，這是因爲地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。

爲什麼睡覺時間長會更累

1、枕頭不合適：很多人不喜歡睡太低的枕頭，往往就會選擇高一點的枕頭，但這樣對於身體卻是不利的，枕頭的最佳高度是在8到12釐米，過低過高都不好。

2、睡前吃得太飽：晚飯吃得太飽，會增加腸胃的負擔，消化能力減緩，食物會堆積在身體中，刺激到大腦，使其興奮，出現入睡困難或是睡眠不佳的情況。

3、睡眠時間紊亂：平時睡覺時間短，等到週末的時候補覺，這樣會打亂自己原本的生物鐘，不僅沒有起到補覺的效果，還會影響身體，使之出現頭暈的情況，越睡越累。

通過以上文章內容我們可以看出，睡覺時採用頭北腳南的方向，對於我們來說是比較合適的，這就要求我們在牀的擺放上想想辦法了，其實不同人的睡覺習慣都不一樣，我們要避免那些影響睡眠質量的壞習慣，睡眠是爲了幫助我們放鬆身體，獲得能量，因此學會睡眠也是一件講究事。

最科學的睡覺方向2

春夏的時候向東睡，秋冬的時候向西睡，秋冬季節睡覺應儘量頭朝西，腳朝東。

秋季陽氣漸收，應該早睡早起，就像雞的活動規律一樣，天亮就起牀活動，天黑就早點回家休息，這也提醒愛運動的人士應儘量選擇在早上運動。

此外，在睡眠朝向上，孫思邈在《千金要方》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”秋冬季節睡覺應儘量頭朝西，腳朝東，這是順應“秋冬養陰”的規律。

飲食方面，也是會影響一個人的睡眠質量的，想要有好的睡眠，必須從各個方面入手開始調理的`。秋季天氣乾燥，易使肺陰、心陰不足，導致失眠，可喝些冰糖百合蓮子羹、天冬麥冬茶等護陰。秋季天氣早晚涼，建議不要直接吹風，睡覺時窗戶不能全開，避免受風着涼。

睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裏不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。

最科學的睡覺方向3

早在唐代，養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：“凡人臥，應講究春夏向東，秋冬向西。”並強調：“頭勿北臥，勿安牀。”清代養生家曹庭棟在《老恆言》一書中也說：“寢恆東首，謂順生氣而臥也，頭勿北臥，謂避陰氣。”

歷史上，注重養生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠養生，更講究方位。當您在參觀北京故宮的時候，不知是否注意到了帝后牀鋪擺放的方位都是東西方向。爲何如此，中醫有說法。

人最正確的睡覺方向，最科學的睡覺方向，睡眠方位以“東西向爲好”的理論根據何來，原來，中醫依據“天人合一”、“陰陽五行”的觀念指出，頭爲“諸陽之會”、“諸陽之巔”，春夏屬陽，東方主生髮之氣，故春夏季節宜向東而臥;而秋冬屬陰，西方有收斂、閉藏之氣，此時則宜向西而臥。

頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益於健康。並表現爲睡得好，精力充沛，食慾增加，患神經衰弱、高血壓等慢性病人，自覺症狀有所改善。頭朝南或朝北睡覺有益的道理在於：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順着地磁的南北方向，可使人體器g細胞有序化，調整和增進器官功能。睡覺姿勢身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。