擁有易瘦體質的人生真的太任性了!7個養成小妙招
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【導讀】:那個姑娘明明比自己還能吃,怎麼身材卻好那麼多?羨慕別人吃不胖的好身材嗎?其實養成易瘦體質,你也可以。下面就跟大家分享幾個好方法助你養成易瘦體質。
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那個姑娘明明比自己還能吃,怎麼身材卻好那麼多?羨慕別人吃不胖的好身材嗎?其實養成易瘦體質,你也可以。下面就跟大家分享幾個好方法助你養成易瘦體質。
【易瘦體質養成法】
1.吃鹼性食物
總說喝蘋果醋,檸檬水能減肥,知道爲什麼嗎?因爲這些都屬於鹼性食物。別慌,聽上去酸到流口水,但人家確實屬於鹼性。要知道,酸味食物可不等同於酸性食物。
2.多喝水
每天真的是要提醒大家八百遍要多喝水!不是敷衍,多喝水能有效的加速身體的新陳代謝,促進身體排毒。不少姑娘的小肚腩都是體內毒素堆積導致的,養成多喝水的好習慣,不給贅肉一點兒機會。所以,妹子們啊,珍惜身邊讓你們多喝水的男生吧,他們是真心爲你好啊!
3.規律運動
不管你是慢跑也好,快走也好,爬樓梯也好,瑜伽也行,就算是早起睡前的二十分鐘瑜伽都是很不錯的。當你養成規律運動的習慣之後,你會發現身材自然而然的變好了。也不用是多麼劇烈的運動,只要讓身體時常處於活動的狀態之中,怎麼還會有長胖的機會呢?
4.健康飲食
別一說減肥就節食,就不信你能堅持一輩子。剛開始的確有效果,一旦忍不住開始吃之後,不僅會吃的比以前更多,長的更胖,還更難瘦下去!一日三餐還是規矩點吃,不過食材的選擇方面就要多把關了,以新鮮水果蔬菜爲主,健康肉類爲輔,補充身體所需營養,自然就會瘦了。所以你看到別人怎麼都吃不胖,其實她們只是比你“會吃”而已。
5.保證充足的睡眠
睡眠不足,黑眼圈,面色黯淡是你多少化妝品都補不回來的。不僅如此,晚睡還容易導致浮腫,第二天不光臉色差,臉還腫一圈!重點是,晚上11點到凌晨1點可是身體最佳排毒期,這時候你不安心睡覺反而熬夜的話,體內的毒素排不出去,又老又胖又醜你能怪誰?
6.睡前泡腳
有條件的就泡澡,沒條件的就泡腳。舒適溫暖的水溫能幫助你加速身體血液循環,促進新陳代謝,讓你更易瘦。不僅如此,堅持泡熱水,還有助於祛除身體寒氣,緩解痛經等困擾,讓皮膚變得更加紅潤有光澤。不過也不是時間越久越好哦!20分鐘左右是最合適的,水溫適中即可。
7.愛上喝酸奶
酸奶是MM們的最愛,酸奶中含有的益生菌能有效促進消化,幫助身體排出多餘的毒素。不過值得注意的是,這裏指的是酸奶,跟酸奶飲料可是兩碼事。而且市面上的酸奶大多是加工過度,糖分含量超標,如果能自制酸奶的話更好哦!不光營養健康,而且經濟實惠。
8.喝茶
別老覺得喝茶是老年人的愛好,茶葉不光有很好的防老抗氧化功效,還能解除腸道油膩,可是消脂刮腸的利器啊!聽上去就很減肥。如果你有喝下午茶的習慣的話,不妨試着把甜膩的奶茶換成清爽的茶葉水吧,如果喝不慣,也可以嘗試清香的花茶系列,不過爲了瘦身,最好不要加糖哦!
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