睡前半小時瘦腿按摩手法 醒來腿圍立減一圈

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【導讀】:大腿贅肉多,小腿肌肉緊張?別擔心,按摩就可以有效瘦腿美腿哦!下面跟大家分享一套睡前半小時按摩瘦腿手法,簡單又有效,一起學起來吧。

睡前半小時瘦腿按摩手法 醒來腿圍立減一圈

  睡前半小時按摩瘦腿手法

第一步:雙腿伸直,從腳踝處往大腿處按摩。做20個循環,回一次約8-10秒。

睡前半小時瘦腿按摩手法 醒來腿圍立減一圈 第2張

第二步:敲膽經,膽經就在褲腿外面那條縫的位置上。每天在膽經的這4個點,每個點敲打50下。

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第三步:握拳,用指關節在兩腿處各刮5分鐘。

睡前半小時瘦腿按摩手法 醒來腿圍立減一圈 第4張

第四步:擰大腿。像擰毛巾一樣,擰大腿上的肥肉,兩腿各做5分鐘。

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