吃陳皮可以減肥嗎
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【導讀】:陳皮既可以最爲一種食物也可以作爲一種藥材,除此以外陳皮被很多人喜愛還因爲它具有減肥的效果,下面就來一起看看陳皮減肥法究竟是什麼樣的吧。
吃陳皮是可以幫助減肥的,因爲陳皮具有消脂的效果,除了直接吃之外,陳皮泡水喝也可以幫助減肥。
陳皮既可以作爲食物,也可以作爲一味中藥,因此受到很多人的喜愛,除了具有保健效果之外,陳皮還可以幫助減肥。陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質,可以幫助體內的油脂消耗,如果在減肥期間進食了比較油膩的食物,喝陳皮水可以促進脂肪的分解,從而降低肥胖的機率,幫助體型偏重的人羣減肥。陳皮可以對我們的減肥起到一定的幫助效果,但是呢要想完全的依靠陳皮來減肥的話是不可能的,最好就是要參加一些運動纔好。
不過陳皮減肥的效果有限,因此也不能僅僅只靠陳皮來進行減肥,經過曬乾的陳皮 ,具有理氣、化痰、治療脘腹脹滿,幫助消化,同時也具有消脂的作用。長期食用陳皮,對消化不良、肥胖人羣是有一定的幫助。但是效果不太明顯。而且長期服用陳皮,會引起上火,不宜長時間服用。因此,體熱人羣要慎用。最好的減肥辦法是適當飲食加運動,通過燃燒脂肪 來達到減肥的目的。總之,不太建議通過吃陳皮來減肥。
陳皮荷葉茶
材料:幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘即可,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。
紅豆陳皮湯
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法:
1、先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
薏仁陳皮茶
材料:薏米200克、陳皮10克、冰糖40克
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。
2、泡好的薏米撈出放入鍋內,注入清水,大火燒開。
3、水開後轉小火慢燉1小時。
4、薏米入鍋後,取陳皮10克放冷水中浸泡。
5、1小時後將泡好的陳皮洗淨,放入鍋內,接着燉1小時。
6、薏米陳皮燉好後,將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。
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