拔罐減肥能喝酸奶嗎 拔罐減肥後吃什麼不漲秤
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【導讀】:拔罐減肥是一種傳統的中醫減肥方式,如今受到很多人的追捧,拔罐減肥的效果非常不錯,但是在拔罐之後飲食方面會有一些需要注意的地方,下面就和小編一起來看看。
拔罐減肥之後是可以喝酸奶的,並且酸奶本身就具有一定的幫助減肥的功效,不過拔罐之後飲用酸奶要注意適量,另外最好不要喝太冰的酸奶。
拔罐減肥是中醫裏面最常見的一種減肥方法。它通過拔罐時強大的吸力,讓我們的毛孔充分的張開。之後,身體裏的毒素和廢物都能夠加快的排出來。拔火罐減肥瘦身是一個很不錯的減肥方法,這樣的方法副作用很小,並且很有效果的,那麼在減肥瘦身的時候,再配合上很好的有營養的減肥食譜,就會讓你更快的達到瘦身效果。
酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分。拔罐減肥餐其實挺苛刻的,在正餐的時候吃得很少,如果很餓,千萬不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個蘋果,黃瓜和番茄也都可以作爲加餐的食物,喝酸奶也是最好的選擇。
1、玉米
含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等,有降低膽固醇的作用。
2、燕麥
含極豐富的亞油酸和皁貳素,可降低血清中的膽固醇、甘油三酯,防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜
含有豐富的維他命A、B1及B2,蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
4、洋蔥
含有前列腺A,有舒張血管、降低血壓的功能,還含有烯丙基二硫化合物,可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻
內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。
6、香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
7、蘋果
含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鹽,每天吃2-3個平果,就能維持正常血壓。
8、海帶
含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸,可抑制對膽固醇的吸收,促進排泄。
9、大蒜
含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇和預防血栓的形成,有助於增加高密度脂蛋白,保護心臟脈。
10、牛奶
含較多的鈣質,能抑制內膽固醇合成素的活性,減少對膽固醇的吸收。
11、花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次不再爲下半身肥胖怎麼辦而煩惱,花生亦可以消下身脂肪肥肉。
12、菠菜
含有豐富的鉀元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式,因爲菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
13、堅果
含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止鬆弛等問題的產生。
拔罐減肥食譜之早餐
推薦無糖豆漿,燕麥片,和雞蛋。
假如不喜歡無糖豆漿的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。
拔罐減肥食譜之午餐
蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。
蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進食裏面的肉吧。其實,魚是不錯的選擇。不管怎麼樣,雞鴨魚肉,只准選一樣進菜盤子。
拔罐減肥食譜之晚餐
黃瓜、西紅柿,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。
拔罐減肥餐實在挺苛刻的,在正餐的時候吃得很少,假如很餓,千萬不要忍着,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個蘋果,黃瓜和番茄也都可以作爲加餐的食品。另外,酸奶是最好的選擇。
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