拔罐減肥影響月經嗎 拔罐減肥經期飲食規定
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【導讀】:拔罐減肥可以幫助身體疏通經絡,排出多餘的毒素,但是也要在合適的時間進行拔罐,下面一起來看看拔罐減肥影響月經嗎?拔罐減肥經期飲食規定。
拔罐減肥一般非經期拔罐不影響月經,經期拔罐會導致經期血量多,所以不建議在經期拔罐。
非經期拔罐不影響正常月經
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡,非經期拔罐減肥,如果保持合理的拔罐頻率不會影響月經,還能幫助行氣活血,改善女性宮寒痛經,經血量少有血塊的問題。
經期拔罐可導致經血量多
拔罐都是在經絡位置,對內分泌有一定的影響。如果是在經期進行拔罐減肥,可能導致經血量增多,經期延長。
拔罐減肥過度會影響月經
過度拔罐減肥會損耗精氣,如果不控制好適當的頻率,容易導致氣血不足,因此可能會導致月經推遲,或者月經量少。而且拔罐減肥期間,一般會要求適當控制飲食,如果節食過度,影響到正常的內分泌,也會導致月經推遲。
拔罐減肥經期飲食規定是要拒絕甜食,多吃高纖維食物和維生素B的食物。
1.拒絕甜食
對於甜食很多女生都沒有抵抗力,對於甜食的喜愛成爲了很多女生長胖的最大誘因,不能有意的去吃甜食,生活中很多食物中都含有甜食,而且很多美味的食物都對於減肥造成很大的威脅。
爲了防止血糖不穩定,這也是避免在經期中各種不適應症狀,不管是你使用什麼樣的減肥方法,如果不注意飲食的科學搭配,那麼會成爲越減肥越胖的情況,這樣的情況大家都不願意看見吧!
2.高纖維食物攝入
對於高纖維食物的攝入,這對於減肚子很有效果,生活中有很多這類的食物,如:蔬菜、水果、全穀類、糙米等。因爲這類食物不僅容易消化,而且對於瘦身有很大的幫助,在享受美味的同時,我們能夠搞定肥胖問題。
攝入充足的高纖維食物,這能夠促進動情激素的排除,從而增加血液中鎂的含量,這對於幫助調節月經中的不適症狀和鎮靜神經很有幫助。
3.維生素B的食物不能少
在進食兩餐之間,一定要適量補充一些富含維生素B的食物,攝入足夠的蛋白質,而生活中的肉類、蛋製品、豆製品等,這些營養豐富的高蛋白食物能夠補充經期所流失的營養、礦物質等。
在經期的時候我們的身體需要更多的營養,所以節食減肥是絕對要杜絕的!否則身體營養不足導致危害健康是非常不好的事情。所以在經期的時候飲食最重要是均衡。
皮蛋黃瓜湯
材料:黃瓜、松花蛋、蒜末、蔥花、鹽、香油各適量。
做法:1、將洗淨的黃瓜去皮,切小塊,松花蛋洗淨後切塊。
2、將蒜末倒入鍋中爆香,再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃,把黃瓜倒入一同翻炒,片刻後往鍋中添加適量的清水,待水開後加入些許蔥花與鹽、香油即可。
營養功效:消脂利溼。
蘑菇豆腐湯
材料:蘑菇、豆腐、蒜苗、海米、鹽各適量。
做法:將蘑菇洗淨後切成小片,將煮過的豆腐撈出來切小片,把豆腐和蘑菇放入煮好的雞湯中,加入適量的薑末、蒜苗、鹽和海米一起煮沸即可。
營養功效:促進腸道蠕動,減少油脂吸收。
苦瓜赤小豆排骨湯
材料:苦瓜500克,紅小豆100克,排骨500克,生薑1片,鹽少許。
做法:把排骨斬成塊,用清水洗淨,用沸水稍煮5分鐘,撈起,紅小豆浸透洗淨,苦瓜去核並切厚片,用鹽醃片刻,再用清水浸泡洗淨,將清水煮沸,放入全部材料,水沸後改用中火煲約2個小時,最後加鹽調味。
營養功效:清熱除溼、降脂,常食可達到減肥的目的。
冬瓜陳皮海帶湯
材料:冬瓜500克,海帶100克,陳皮一小塊,豬瘦肉300克,薑片、鹽、雞精各適量。
做法:1、冬瓜洗淨,連皮切塊,豬瘦肉洗淨,切塊,海帶洗淨,陳皮洗淨切絲。
2、鍋內燒水,水開後放入豬瘦肉,焯去血水,將海帶、冬瓜、陳皮、豬瘦肉、薑片一起放入煲內,加入適量清水,大火煮沸後,轉小火煮2小時,加入鹽、味精即可。
腐皮白果瘦肉湯
材料:腐皮2張,白果2個,瘦豬肉400克,鹽、生薑各適量。
做法:1、用清水略洗腐皮,白果剝殼,去芯。
2、瘦豬肉先洗淨,並氽燙去腥。
3、將瘦肉、白果和生薑加入10碗水,用大火煮沸後,再用小火煮1小時,再放腐皮煮10分鐘左右,最後加入適量的鹽調味即可。
營養功效:腐皮是豆漿之上層,能清熱解毒,是優質植物性蛋白質,對減肥有益。
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