減肥會導致月經紊亂嗎 減肥導致月經紊亂怎麼辦
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【導讀】:減肥雖然是很多人一直以來都堅持的一項事情,但是錯誤或者極端的減肥方式對身體的傷害是非常大的,有些女生如果減肥不當是很容易導致月經紊亂的,下面就一起來看看。
有些極端或者錯誤的減肥方式是會對身體造成傷害的,月經紊亂就是可能會出現的症狀之一,一般來說節食減肥是導致月經紊亂最主要的因素。
過度的節食減肥會引起人體的營養缺乏,造成氣血不足,然後就會影響月經的,甚至會導致閉經的。因爲長期節食,營養不良的話,會引起低血糖,低血壓等病情的,這些都是對身體有一定傷害的,弊大於利,一般三餐還是要定時定量的吃的,只的少吃一些高脂肪的食物,素菜爲主,還要多運動鍛鍊一下才能增加消耗來減肥的。
事實上,少吃多動是目前已知控制體重的不二法門,走捷徑往往欲益反損。經期間的養生法並不難,像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力,中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖,都是不錯的選擇。月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,都要避免或儘量少食。通常在中藥調理與食物篩選互相搭配之後,這些病患的經行腹痛都獲得改善。
1、停止飲用花茶,杜絕吃減肥藥,多運動,不盲目節食。
2、按摩。先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。 再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感爲度,最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。
3、食療。黑豆一兩,黨蔘三錢,紅糖一兩,將三味一起煎湯飲服。月經前服用,每天l次,連服7次。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
1、不少花茶有副作用,飲用不當會造成月經不調
醫生介紹,不少花可以入藥,但都有一定副作用,切不可隨意將其作爲保健品來飲用。如紅花可活血化淤,但若用法不當,會造成經血不止或心腦血管疾病,孕婦可導致流產;雙花具清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用,但對中醫所指的陽虛體質就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用,應在醫生的指導下根據各人的具體情況科學合理選擇。
2、過度節食或引起月經不調
過度節食:少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經週期。過度節食,由於機體能量攝入不足,造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至經量稀少或閉經,切不可盲目節食。這是常見的引起月經不調的原因。
3、長期吃減肥藥引起月經不調
長期食用減肥藥,會擾亂內分泌系統,從而引起月經延遲或提前,嚴重危害身體健康。
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