虛胖?浮腫?冬天擊退浮腫達人支招
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【導讀】:女性容易被各種歲月問題困擾,比如魚泡眼,眼睛脹,便祕、小腿拖不動、大腿褲子繃等問題就會接踵而至。這都是身體內繼續的廢水過多的表象。這是浮腫,非得減!如果聽之任之,稍微年老,眼袋,脖子上的一道道圈就...
女性一上年齡可以看到晨起魚泡眼,眼睛脹,或手指脹和便祕,小腿拖不動,大腿褲子繃等,這都是水分多的部分表示。這是浮腫,非得減。如果聽之任之,稍微年老,眼袋 ,脖子上的一道道圈就會顯山露水了。
若要分析產生這些浮腫的原因,首先要想到月經期,一週的孕激素被分解,大批減少,水分得以貯留。抗利尿激素也強烈地截留了水分。有的女性爲了安全享受生活使用了避孕藥,加上減肥 不吃肉類。使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。
尤其是那些正在減肥 的人,一直奉行着低糖飲食的信條,造成血糖過低,刺激了體內腎上腺素的分泌,性情也壞了,臉也黑了,強迫細胞釋放備用的糖分以便於平衡血糖,細胞釋放血糖進程中,需要水分來平衡稀釋。
如果血液中血糖高,腎臟會利尿,但是皮膚“酥”鬆的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分,從而導致了浮腫的產生。
月經期應謹慎:
冬季快速健康的減肥 方法先要消除浮腫,首先要提醒的是,月經期間千萬別減肥。當然也別猛吃一氣,把辛辛勞苦的減肥成果毀於一旦。
可留心減少鈉的攝入,就是少鹽分,多步行或運動。可少吃多餐,三小時進一次食,保持血糖水平,不動用庫存糖分,細胞才能不腫。不主張使用利尿劑,容易使得身體缺鉀。
也可使用一些水果食品對付:如喝葡萄汁,水中加檸檬可以一定水平利尿,消除水腫,還能恰當補鉀
當然,比平時多喝點牛奶,可以防止痠痛也有助於水腫的消除。
好端端不講減肥 ,講起了浮腫。其實我沒說錯,浮腫會增加心臟累贅,就像人家胖子也挺辛勞,心臟每天累贅額外的重任,夜裏睡覺也不得休息,因爲心臟夜間還是要搏動嘛!因爲,爲了心臟,爲了漂亮,爲了自信,還是不要浮腫!
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