瘦子太任性!96
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【導讀】:今日王珞丹通過微博曬出一組照片並附文“誰說瘦子吃不胖,看我體重從96斤長到106斤又運動回到96斤....”,看來瘦也不能任性啊!廣大胖MM這下可平衡了。想知道王珞丹瘦身祕籍嗎?快來一起看看吧。
今日,王珞丹通過微博曬出一組照片,並附文稱“誰說瘦子吃不胖,看我體重從96斤長到106斤又運動回到96斤,朋友問我堅持運動的動力是什麼?我的動力…其實…是…爲了更好的吃呀。hi,姑娘,今天你想吃啥?”短短數小時就引來數千評論,網友紛紛表示“太勵志”,也有網友大呼“太任性!”。
王珞丹在大衆心中一直是屬於平板型身材,竟然也能爆肥10斤,沒想到瘦子也會有長胖的煩惱?看來廣大瘦子們可不能再任性了,光吃不動的話,肥肉鐵定找上門!別再相信什麼瘦子吃不胖了,想要好身材可不光做白日夢得到的。雖然吃貨王珞丹也透露自己運動是爲了更好的吃,但好身材就是王道!下面來看看王珞丹的瘦身祕訣吧。
首先要從飲食下手。油炸食物雖美味,但想想王珞丹這等骨瘦如柴的身材都能吃出水桶腰,你還敢放肆吃嗎?還不趕緊扔掉手邊的油炸食物,不僅毫無營養,還會影響身體健康。解饞和好身材只能選其一,可千萬不要爲了一時的醉癮而毀了身材哦!
那不吃油炸食物,到底應該選擇什麼食物呢?當然是清淡飲食下手,首先要戒重油重鹽,跟重口味說拜拜,慢慢轉換到清淡飲食上。綠色蔬菜自然是首選,輔餐可以選擇新鮮的水果。運動的話,剛開始可以從簡單的跑步運動開始,讓身體適應一個過程,在慢走+慢跑中消化多餘的脂肪。
若是剛開始飲食習慣一下子改不過來,可以嘗試從晚餐飲食清淡開始,再慢慢過渡到中餐,最後到早餐。當然了,加餐也算在其中。小編也偷偷透露一點,少食多餐也是瘦身小妙招之一哦!運動方面的話,可以開始少量的力量訓練。當然不是爲了練肌肉啦,是爲了塑造更好的線條,光瘦可不美,曲線纔是最重要的!
有沒有覺得堅持了一段時間後,飲食方面慢慢習慣了,身體也開始發生了細微的變化呢?良好的飲食習慣不僅有利於瘦身,還有利於身體排毒,在改變飲食的過程中,你會發現皮膚也慢慢好起來,人也精神氣十足。這個時候,力量訓練就可以再上一層,一定要在專業教練的指導下進行哦,切不可操之過急。
通過一段時間的堅持,王珞丹的小肚子也練下去了,隱約有腹肌的輪廓出現了。這個時候可千萬不要沾沾自喜,然後就又放任自流了,一定要堅持堅持再堅持。健康飲食不可以中斷,運動自然也要繼續堅持。
在身材已經開始有大的改變的時候,可千萬別鬆懈,面對美食的誘惑還是要堅持說NO的!不過有時候“敵人”太強大,也總有招架不住的時候,在身材基本定型的時候,可以偶爾的開個小竈,不過事後可是要繼續運動抵消相同的熱量哦,不然就前功盡棄了。
好身材永遠是留給願意付出的人的,看看王珞丹從96斤爆漲10斤到106,通過健康飲食和堅持鍛鍊,又重新恢復了好身材,你還在自暴自棄嗎?減肥光靠說說可不行,看不慣別人都是好身材,自己卻被水桶腰大象腿包圍那就趕緊行動起來!好身材,你值得擁有。
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