什麼樣的運動可以豐胸 什麼運動可以豐胸提臀
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【導讀】:豐胸和減肥是女生永遠爲之奮鬥的目標,那什麼樣的運動可以豐胸?什麼運動可以豐胸提臀?下面是小編收集的相關信息,一起來看看吧!
招數詳解:在月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。
成效分析:這3天爲豐胸最佳時期,這7天爲次佳時期。因爲在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
身體筆直站立,雙腿分開,與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,雙手手心向下,各握一個小啞鈴或一瓶水,保持動作30秒,完成3-4次,每次之間休息1分鐘。
動作自檢:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,這樣才能達到鍛鍊的效果。
塑身優勢:這個動作主要鍛鍊肩部的穩定性,肩部的穩定和平衡,能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。
簡單的DIY按摩三步驟,原理是用手部刺激末梢神經系統,可促進淋巴及血液循環,增加新陳代謝,促進皮膚生理健康,強化血管,使肌肉放鬆、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產品吸收力,幫助乳腺更通暢,促進乳房吸收到更多基底--微細血管的營養,進而達到豐滿、堅挺的效果。
先以左手往內推擠左乳房,右手掌將左乳房往上推擠,接着再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺,可以塗抹嬰兒油或保養品後再進行。塗抹精油或乳液後,以雙手交替的方式由下往上拍打乳房,再換另外一邊。接着再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚,這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿着乳房邊邊,用手指抹上精油以螺旋式,以指腹由外側往內側像畫圈圈一樣地按摩,這個按摩法能安撫乳房,使胸部維持彈性不下垂。
1.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美髮、瘦身的作用,其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻,能促進卵巢的發育與完善,增加成熟卵細胞的數量,刺激雌激素的分泌,從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻,還能延緩衰老,保持乳房的彈性與堅挺。
2.花椰菜
胸部能否再次發育,跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用,主要是因爲期含有豐富的維他命A,能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等,不僅能幫助豐胸,還有美胸的功效。
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