腿短不可怕 腿粗才尷尬!瘦腿最快最有效的方法
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【導讀】:女神的標配到底是什麼?美胸,纖腰還是巴掌臉?其實吧,擁有一雙纖細美腿纔是搶鏡的利器。腿粗的MM應該怎麼瘦腿呢?下面跟大家分享一下獨家瘦腿祕籍。
腿短不可怕 腿粗才尷尬!
腿的長短畢竟是天生,後天很難改變,但是腿粗腿細是後天可以改變的。擁有完美的腿部線條,就是150cm的身高都能有170cm的視覺感。同樣是短腿星人,但是筆直纖細的美腿就爲蔡依林加分不少,視覺上拉長了身高,但是再看看鄧紫棋,大寫的心疼...
小S身高也不佔優勢,但身材真的是沒話說啊!看看這纖細的腿,壓根看不出實際身高只有157cm。
宋慧喬真實身高只有155cm你敢信?主要是這細腿太有迷惑性了。
再說咱範爺吧,身高好歹也有165cm,但這粗腿一眼望去,真心拉低了身高水平。
遇到露腿合照的時候就更尷尬了,好好的神仙姐姐劉亦菲,站在美腿女神唐嫣的旁邊,竟然襯托的雙腿粗壯無比,也是心疼。
大美人李嘉欣合照遇到張梓琳,也是瞬間被秒殺。別說什麼顏值,氣場了,就世姐這雙逆天美腿,就贏了。
腿粗也不全是天生
現在知道腿細的重要性了吧?但是到底應該怎麼瘦腿呢?下面先跟本站小編一起來搞清楚腿粗的原因是什麼。其實很多女生天生腿並不粗,主要是後天的不良生活習慣和飲食習慣導致的,下面這10個導致腿粗的原因,看看你佔了幾個。
腿粗的原因是什麼?
1.飯後立馬坐下
2.愛蹺二郎腿
3.懶,拒絕運動不愛走路
4.久站久坐族
5.每天沐浴洗澡
6.離不開冷飲
7.長期離不開高跟鞋
8.口味重
9.錯誤的站姿和坐姿
10.有便祕困擾
腿粗應該怎麼減?
腿上沒少堆積贅肉吧?走路一擺一擺的實在太難看了,怎麼瘦腿最快最有效呢?
日常瘦腿小妙招
1.多走路
現在有很多的運動軟件都有記錄步數的功能,每天跟身邊的朋友們一起刷刷步數吧。多走路可以有效防止腿部脂肪的堆積,有很好的塑造美腿的功效。走路的姿勢一定要標準,擡頭挺胸,走路不拖拉,多走路還能幫助瘦小腿呢!
2.調整飲食
口味重的姑娘們注意了,攝入過量的鹽分很容易導致體內水分的堆積,引起下半身浮腫。日常生活飲食要以清淡爲主,多吃新鮮水果和蔬菜。在這裏,本站小編推薦大家多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物,可以有效幫助體內水分的排出,避免下半身水腫現象的產生。
3.不蹺二郎腿
不少久坐族MM有蹺二郎腿的習慣,長期蹺二郎腿不僅阻礙腿部血液的循環,還壓迫腿部神經,令新陳代謝減緩,導致腿粗,還會影響腿型。
4.泡腳
每天睡前堅持用溫水泡腳半小時,再配合適當的按摩,可以有效促進腿部血液循環,幫助腿部肌肉得到有效放鬆。此舉針對肌肉發達的小腿超級有效,不妨試試哦!
5.90度倒立腿
睡前半小時內可以將雙腿倒立放置牆面,雙腿伸直,屁股保持緊繃狀態。堅持15分鐘後將腿放下休息2分鐘左右,然後再做一組。長期堅持睡前雙腿倒立半小時,可以有效去除腿部水腫,有很好的瘦腿效果。
6.空中蹬自行車
空中蹬自行車這個動作可以有效減掉大腿多餘贅肉。每天睡前蹬100下,時間久了習慣了後可以加大運動量。堅持一個月就能看到大腿根部鬆垮的贅肉會有明顯的收緊效果,重在堅持哦!
7日美腿瘦腿操
除了要堅持日常瘦腿好習慣外,堅持運動也是瘦腿最快最有效的方法。下面就跟大家分享一套7日瘦腿美腿操,針對大腿根部堆積的贅肉尤其有效。有着大腿粗壯煩惱的MM們就不要錯過了哦,跟着一起練起來吧!
瘦腿運動第一組:後擡腿運動
瘦腿運動第二組:臀橋
瘦腿運動第三組:側擡腿
瘦腿運動第四組:弓步側擡腿
瘦腿運動第五組:空中扭臀
這組極速瘦腿操,動作簡單效果明顯,可以有效燃燒大腿多餘脂肪,每個動作15-20個,重複3組,感受到大腿痠軟纔有效。堅持一個星期就能看到大腿的明顯變化了,想要擁有纖細美腿,就趁現在吧!
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