5式居家瘦臀按摩 按走大肥臀
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【導讀】:這瘦臀最快最有效的方法除了運動外,還可以試試臀部按摩。按摩可以趕走贅肉堆積,幫助提升臀線。下面就一起來看看正確的瘦臀提臀按摩手法吧。
居家臀部按摩5步驟:
1.首先,赤腳放鬆站立。可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油,塗抹時搭配以下按摩手法。
2.雙手置於腰後,四個手指合攏,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆進行36次。
3.手掌心置於臀部上,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。
4.雙手握拳,以拳頭敲打臀部,注意要用力均勻,有節奏地擊打2分鐘以上。
5.五指自然併攏,指關節微屈,掌心中空有節奏地用力拍打臀部,直至臀部放鬆爲止。
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