如何改善胸部鬆弛下垂?胸部外擴的原因和改善
本文已影響2.64W人
本文已影響2.64W人
【導讀】:不少MM一心想要增大罩杯,卻忽視了對美胸的保養。光豐胸沒用,胸型美才最重要。下面跟大家分享幾個美胸招,幫你改善胸部下垂鬆弛及外擴,練出完美胸型。
胸部變形的原因
1. 先天“外擴”
人體呈柱形。乳房位於胸廓較寬位置,根據胸廓的弧線(或者說根據肋的弧線),乳房方向是偏向外側的(這與乳房附着的胸大肌在胸廓的狀態一樣),而個人觀察男性與女性的乳房,左右側乳房也未發現其呈平面式完全朝前方的。乳房外形還受胸骨、肋骨的影響。——這是形體“先天”因素使乳房不“集中”。乳房天然聚攏,所謂的“自然溝”,是很少見的。
2. 後天因長期穿着過小內衣造成的“外擴”
由乳房上部顯凹陷處觀察乳房整體,腋前乳房上部堆積的的“贅肉”(就是所謂的“副乳”)並非完全與凹陷處下的乳房沒有關係。
如何改善胸部鬆弛下垂?
緊實集中:
Step1:雙手合十放在胸前。
Step2:肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
Step3:收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。
花費時間:約1分鐘
操作難易度:★
擴胸上提:
Step1:站姿、雙手手掌在背後互扣、掌心向上,雙手自然垂放。
Step2:吐氣、將互扣手掌用力往上拉擡,夾緊肩胛骨停留一下、放鬆,重複5次。
花費時間:約1分鐘
碰肘操:堅實集中
Step1:握拳,大臂與肩平行,小臂與大臂垂直。
Step2:保持上述姿勢,雙手慢慢向胸部收攏,讓兩肘相碰,重複這種練習10次以上。
緊實胸部
Step1:站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。
Step2:重複上述動作20次。
Tips:隨時撐着東西都可以做。
想要胸部堅挺還可以這樣做:
1. 堅持穿文胸或者塑性調整型內衣。
2. 沐浴健胸按摩:
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防胸部下垂。
3. 健胸食補:
多吃一些蛋白質含量高的食物,如魚、肉、鮮奶等,配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
減肥後胸下垂是怎麼回事 5個方法趕走下垂胸外擴
壞習慣最易惹來乳房病:教你10個習慣改善胸部下垂
七種中藥改善女性胸部扁平
如何改善臉部毛孔粗大
手部粗糙如何改善
臀部下垂是什麼原因 如何預防臀部下垂
胸部外擴會有什麼影響 胸部外擴穿什麼內衣好
20歲胸部下垂什麼原因 20歲胸部下垂怎麼調整
如何選擇合適的胸罩 胸部下垂型女性如何選擇文胸
馬伊琍胸部下垂嚴重嗎 胸部下垂有什麼辦法可以調整
胸鬆弛下垂怎麼辦?啞鈴豐胸操重現挺拔美胸
讓鬆弛下垂胸部年齡立減5歲!2個簡單美胸鍛鍊法
臉部皮膚粗糙如何改善
不穿內衣胸部會下垂嗎 胸部下垂穿哪種文胸
胸部鬆弛怎麼辦 注意4個點改善胸部鬆弛
面部毛孔堵塞如何改善
面部肌肉運動改善鬆弛
臉部毛孔粗大如何改善
臉部毛孔粗大是什麼原因 臉部毛孔粗大如何改善
皮膚鬆弛怎麼辦 臉部皮膚鬆弛下垂怎麼辦眼部皮膚鬆弛怎麼辦脖子皮膚鬆弛怎麼辦改善皮膚鬆弛的方法
胸部下垂怎麼辦?讓胸部挺拔的方法在這裏
林志玲小S胸部都下垂 盤點胸部下垂的女星
臉部鬆弛下垂怎麼辦 如何改善臉部鬆弛下垂