臉書美臀女王 趕走可怕“辦公臀”
本文已影響2.73K人
本文已影響2.73K人
【導讀】:人們經常有個感覺,坐得多了,屁股似乎也越來越大。近日,英國專家給這種現象取了個名字:“辦公臀”。那該怎麼辦呢?不妨一起來來看看臉書女王的瘦臀翹臀方法。
年末PP很忙之一 辦公臀你中招沒?
人們經常有個感覺,坐得多了,屁股似乎也越來越大。近日,英國專家給這種現象取了個名字:“辦公臀”。該研究認爲“辦公臀”生成的主要原因是缺乏運動和飲食不健康,並且提到以色列特拉維夫大學的研究者發現,稱習慣久坐的人羣臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人的脂肪細胞堆積速度快兩倍。
長期久坐就意味着缺乏運動,如再攝入大量高糖高脂的食物,脂肪比例相對就會高於肌肉比例,隨着肌肉的減少,身體軟組織就會出現臃腫現象。但其實,不論你是久坐一族,還是久站、久躺一族,脂肪都專愛找臀部、腰腹部和大腿部位堆積。習慣性的久坐,會引起下肢血液流通不暢,臀部軟組織營養供給不足出現皮膚鬆弛、肌肉張力減弱,從而加劇“辦公臀”現象。
判斷自己有沒有“辦公臀”,可以給您推薦一個方法。平躺在牀上,翹起一條腿,保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角,並且腳掌朝向天花板,同時用力收縮屁股上的肌肉,緩慢地將這條腿擡離牀面約12釐米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,並且只覺得臀部肌肉緊張,說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動,或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態,這就說明你的臀部肌肉功能存在問題,要注意預防患上“辦公臀”了。
年末PP很忙之二 健身女王翹臀引百萬網友追捧
據英國《每日郵報》1月3日報道,健身女王Jen Selter在網上自曬健身照,凹凸有致的完美曲線讓百萬粉絲見識什麼叫真正的極致翹臀美女。
20歲的紐約單身女子珍-塞爾特高中畢業後一直學習美容類課程,同時在整形外科與健身房兼職。然而塞爾特意外發現,自從開始在健身房鍛鍊,她的臀部便一天天變大,並且更加緊緻有型。
2012年3月,她開始在網絡照片分享平臺曬出自己各種姿勢的鍛鍊照、瑜伽照,自此粉絲數量爆棚,其無可匹敵的翹臀爲她迅速贏得130萬名粉絲,僅一張在健身球上的美臀照或健身房內的馬步照就輕鬆賺得8萬人點贊。
雖然還沒有畢業,她已經身價不菲,擔任着數家知名公司的形象代言人,以完美臀型激勵着無數人加入美體健身之列。她同時坦言部分照片有些“炫耀”,但這只是爲了鼓勵全世界的健身者,刻苦鍛鍊必能成就和她一樣的完美身材。
久坐OL美臀提臀計 變身性感翹臀美女
秋山莉奈被封美臀女王 秀翹臀也能小清新
瘦臀方法 3周告別“豪華臀”
蜜桃臀纔是女神王道 IG健身女王Anllela公開練臀菜單飲食祕訣
怎麼改變辦公臀:遠離辦公臀這些方法可以試試
美國翹臀女王性感私照 朝天臀逆天了!
什麼是辦公臀?有了辦公臀怎麼辦?
4個提臀妙招 隨時隨地打造迷人“電臀”
翹臀怎麼練出來 6個提臀動作變翹臀美女
PP得翹才性感!6招趕走扁平臀練翹你的臀部
臀部下垂怎麼辦 提臀翹臀方法屁股更迷人
“徐老師”小S翹臀有祕方 2招臀部變緊緻
“摸臀捏乳”看你今生婚姻走向
辦公室就能做的瘦臀操 擺脫大肥臀
屁屁下垂怎麼辦?十分鐘瘦臀操趕走贅肉
“徐老師”小S翹臀有祕方 2招臀部變緊緻
屁股越來越大怎麼辦?4個瘦臀祕籍解決久坐辦公臀煩惱
公開國際美臀標準 豐滿翹臀超誘人
扁平臀寬臀快走開 快速瘦臀小妙招
公開國際美臀標準 豐滿翹臀好處多
辦公室MM臀部易下垂 10個動作練翹臀
街拍緊臀 街拍緊臀圖片美臀誘惑
“寬臀族”危機!九大臀部變肥的壞習慣