真人示範胸部按摩操 消除副乳防外擴
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【導讀】:胸部下垂外擴和副乳是不少育齡期女人常見的現象,如果你的乳房出現上述3種情況,乳房健康和美感度都會大打折扣哦!秀美小編推薦一款真人示範胸部按摩操,多加練習能消除副乳,防止胸部下垂和外擴。
副乳Bye Bye操Step1身體站直,雙手打開,上臂與下臂呈90度。
副乳Bye Bye操Step2兩手往胸前併攏,手掌、下臂、手肘互相緊密貼合。
UP 美胸操Step1找一張可以支撐身體重量的桌子,面向桌面站直。
UP 美胸操Step2手伸直撐於桌面,腳跟墊起。
UP 美胸操Step3手肘彎曲,身體下壓停留數秒後再起來,就像做伏地挺身一樣,做到最酸時,再多做3~5次更有效。
練練按摩功Step1以虎口由胸下往上,滑過整個胸部至鎖骨處,往上滑的過程中,拇指與食指要漸漸靠攏。
練練按摩功Step2右手依序由左胸側、左胸上、兩胸之間、右胸下,最後是右胸側按摩一次,換左手由右胸側、右胸上、兩胸之間、左胸下按摩,左右手交換做,如同畫一個橫向的8。
練練按摩功Step3:手指張開,從胸側往胸中按過,像是將胸部往中間撥一樣,按的時候要稍微用點力道。
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