養顏豐胸 山藥豐胸食譜
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【導讀】:山藥含有豐富的營養,它所含的半纖維素,吸水後能膨脹80至100倍,容易產生飽腹感,從而控制進食慾望,山藥中還含有消化酶,可促進新陳代謝,減少多餘脂肪,避免出現肥胖。對於女孩子們來說,山藥更有豐胸的功效。...
1、山藥豐胸 粥
材料:薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。
做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用,可加少許鹽調味。
2、美胸山藥奶
材料:優酪乳1瓶、山藥粉適量。
做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可,可依個人喜好斟量加糖與白開水。
3、山藥蘋果汁
材料:山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶。
做法:蘋果去皮切小塊,山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可,可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
4、山藥芝麻糊
材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量。
做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可。
5、山藥蜜茶
材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。
作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。
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