不想再當“厚片女”了!瘦背最有效的4個動作
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【導讀】:對男人來說,一個骨肉分明,纖瘦有致的美背誘惑力絕不比美胸小。看看,簡直性感的沒邊。那麼背上肉肉多應該怎麼減呢?下面跟大家分享幾個有效瘦背好方法。
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如何瘦背部?背瘦真的太重要了!正面看不出差別,但是側面一看,背上肉肉多真的很容易給人虎背熊腰的感覺。再美好的形象也能瞬間崩塌,一點兒不誇張!如何瘦背?
對男人來說,一個骨肉分明,纖瘦有致的美背誘惑力絕不比美胸小。看看,簡直性感的沒邊。那麼背上肉肉多應該怎麼減呢?下面跟大家分享幾個有效瘦背好方法。
【減背上肉肉可以這麼做】
瘦背動作
站姿,與牆面保持一定距離,上半身平行於地面,與雙腿夾角90°,雙手撐住牆面,感受背部肌肉的緊繃。
雙手握住雙腳腳掌,頭部後仰,上半身挺起。這個動作能有效瘦肩瘦背,減少背部脂肪堆積。
雙手在背後上下交叉相握,肩膀向後打開。隨時都可以練習,主要針對肩膀,後背贅肉肌肉鍛鍊,還有改善駝背的作用。
跪姿,上半身後仰,知道雙手觸碰到腳掌。做的過程中動作一定要緩慢,堅持15秒恢復初始動作再重複。
【日常美背小妙招】
定期保養美背
定期做背部保養,去除角質,一個光滑細膩的美背也是很重要的。背部平時很少關注到,但是也要注意保養哦!
端正姿勢
平時不良姿勢也是導致後背堆積贅肉的一個重要原因,時刻提醒自己保持正確的姿勢,上班久坐族沒事多活動一下,做一些簡單的伸展動作。
穿對內衣
過緊過小的內衣不僅不利於胸部的發育,還會勒出後背贅肉哦!在內衣的購買上注意挑選調整型內衣,能很好的收住副乳及肉肉。
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