明星最愛的6大瘦身保養法則
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【導讀】:導讀:娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經常用腦過度,操勞指數高,外表理應比一般人憔悴
導讀:娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快,明星 們的壓力之大可想而知。演藝圈作息不若一般人正常,經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音,經常用腦過度,操勞指數高,外表理應比一般人憔悴蒼老。在勞累繁重的演藝圈工作中,衆多明星是如何沉着應對,從容美容 養生 、保健減壓,減肥 的呢?方法一 吃得好
楊紫瓊表示,年紀從來不會成爲困擾她的問題,爸爸、奶奶都有糖尿病,有危機意識的她,很早就開始避免吃糖,在維持少食多餐的進食習慣之餘,儘量攝取均衡營養。張艾嘉數年前曾患肝病,在病情得到控制之後,她更注重健康,幾年來她力行養生早餐,番薯、白米飯、生菜、果汁,就這麼簡單的養生餐,讓她容光煥發。
方法二 修身俏
柯以敏在簽約新聞發佈會上,居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發生神奇變化的瑜伽 功,讓記者不禁感嘆。“拉丁王子”瑞奇·馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽,這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習瑜伽瘋狂的,還有誰比得上40開外的麥當娜!看看最近麥當娜給《W》雜誌拍攝的44張照片,把大腿放到腦袋後面當枕頭睡,輕鬆搞定。想要模仿?先學麥姐苦練4年瑜伽吧,這可不是骨頭軟點、韌帶鬆點就能完成的。
方法三 動得勤
能夠有良好的精神狀態,經常的運動是必不可少的。在演藝圈叱吒風雲的大牌歌手幾乎都是標準的運動狂人:孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、“花兒”樂隊喜歡極限運動……歐陽菲菲出道30多年永遠年輕,隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕,當然,身材的保持不可馬虎,幾十年來,她搖呼啦圈的習慣從未間斷,下榻的飯店都會替她準備呼啦圈,每天至少搖1000下的她,現在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法四 舞得癡
貌美如花的凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時候是個壞脾氣的公主,媽媽爲了培養她淑女般的氣質,送她去學芭蕾舞,直到長大以後從影,很長一段時間星運不順,澤塔·瓊斯都會從舞蹈中抖落失意,重拾自信,不過走紅之後,她平衡壓力的方法改了,把重金屬音樂開得震天響,是另一種減壓怪招。臺灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節目中,有個“不可能完成的任務”遊戲單元,讓她們姐妹在一週的時間內學會跳國標舞,於是小S從那時候開始了“一舞傾城”的鍛鍊方法。
方法五 笑得多
恬妞曾連續代言香港修身堂纖體廣告,一次比一次驚豔,不但越來越年輕美麗,身材也越來越勻稱,恬妞曾透露,多喝水、選擇適合自己膚質的保養品很重要,而笑口常開則是她永葆青春的祕訣,不愛運動的她可算是麗質天生,藉助她代言的機器修身,有不錯的纖體效果,讓她更笑開懷。
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