提胸收腹又瘦腿 睡前9個減肥小動作
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【導讀】:抽不出時間堅持去健身房也沒有關係,每天誰建堅持做幾個簡單的小動作,也可以拉伸筋骨,防止贅肉堆積哦!下面就跟愛秀美小編一起來學幾個睡前減肥小動作吧。
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雙腿盤坐,上半身保持挺立的狀態,兩隻手臂交叉疊放到肩後。
雙手放置於腦後,坐下蹲運動。
雙腳打開與肩同寬,雙臂伸直,擺動雙臂,用手觸碰腳尖。
雙手叉腰,身體保持直立狀態,擡起一條腿與地面平行,腳尖做畫圈動作。
身體躺平,雙腿併攏,左右依次搖擺。
藉助凳子,雙腿併攏,做擡起放下動作,上半身始終保持直立狀態。
身體側臥,雙手放置於腦後,下半身保持不動,上半身做上下運動。
上半身坐直,雙腿併攏,向斜前方伸直然後收回,換邊進行。
雙腿併攏,雙手放置於膝蓋處,身體最大限度後傾然後收回。
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