肩膀頸部前傾導致肥胖！必學這2招睡前簡單瘦身動作

【導讀】：吃的多動的少必然胖，但其實身體的軸心不正確，也會導致肥胖！大家立刻檢查一下這些部位有沒有向前傾，和做做以下2招瘦身動作吧！

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原來身體的軸心不正確，會導致肥胖！大家立刻檢查一下這些部位有沒有向前傾，和做做以下2招瘦身動作吧！

　　上臂三頭肌

上臂會分成上臂二頭肌和上臂三頭肌，平時拿東西時我們會用到上臂二頭肌，但很少用到上臂三頭肌。假如發現自己身體的軸心不正確的話，反映你的上臂的三頭肌很有可能已經萎縮，容易積聚脂肪，因此尤其是上半身會看起來非常壯！從側面看起來，會發現手臂比較纖細的人，站立時肩膀和腳會處於同一條直線，可以手臂較粗壯的人，肩膀會較爲向前傾。這都是因爲我們平日沒有機會鍛鏈到上臂三頭肌，肌肉量不足，就會影響淋巴循環，讓身體內的廢物積聚，難以排走。因此大家可以在睡前或早上起來時，做以下動作！

　　第一招：鍛鍊上臂三頭肌

1 坐在椅子上，並背靠椅背雙手放在椅子後面， 用力夾着任何物件，每次做大概20秒，就能鍛鏈到上臂三頭肌

　　頸部和下巴

測試以下自己的頸部和下巴有沒有向前傾，假如你的下巴突出，身體的軸心不正確，會令肩膀變得僵硬，血液循環變得差，就會影響淋巴循環，讓身體內的廢物積聚，難以排走。

　　第二招：改善頸部和下巴向前傾

1 將兩隻食指放在耳朵的下方，然後慢慢擡起下巴，此時會感到胸口向前突出，調整和改善下巴向前傾的問題。

2 兩隻食指放在耳朵的下方，慢慢地放下下巴，此時需感覺到頸部慢慢向後傾，調整身體軸心。

3 將手指放開，下巴的角度維持在30度，完成！