5個簡單睡前運動 躺着就能瘦全身
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【導讀】：沒有時間減肥？那就把睡前的時間也利用起來吧。下面這五個簡單運動在牀上就可以完成，最適合上班族MM們了，快來一起看看吧。
減肥動作一
1.側臥於牀上，右手肘部彎曲，支撐頭部，兩腿伸直。
2.左腿向後彎曲，左手抓住左腳腳踝處，用力拉，使得左腿小腿貼近大腿。
3.停留幾個呼吸，然後換另一側進行。
減肥動作二
1.在牀上俯臥，枕頭放在胸腹下，雙手交疊放在下頜的下方。
2.吸氣，向上擡起右腿，保持3次呼吸。呼吸，還原到初始動作，反方向重複相同動作。
減肥動作三
1.面朝上平躺。雙腿張開與腰同寬，腳指用力向下壓。雙手手心朝下， 自然的放在身體側邊。
2.雙手臂呈扇形張開，慢慢向耳邊靠近，感覺側腹部的肌肉有被拉扯伸展。
3.將伸直的雙臂向身體前方畫弓形慢慢放下。重複動作3次。
減肥動作四
1.仰臥牀上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下)置於體側。
2.兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣擡臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。
減肥動作五
1.俯臥在牀上，雙臂向前伸直。慢慢擡起上身到最高點，微微擡頭，再緩慢降低至起始姿態。
2.保持腹部及以下緊貼於墊上，不要用力過猛。重複10次。
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