吃鹹了水腫怎麼辦 吃鹹了水腫幾天能消
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【導讀】:很多人有水腫的情況,尤其是在吃了很鹹的食物之後,其實最主要的就是身體大量的缺失水分導致的,如何去除多餘的水分呢?
很多人都有口重的習慣,也就是吃的很鹹,有的時候晚上吃了很多的食物,到了第二天人就開始腫了,也就是水腫的情況。這個時候可以選擇多喝一點的水,沖淡整個身體,排出去水分。只要等身體內多餘的鹽分排出,水腫情況是可以消退的。注意出現水腫後要保證清淡飲食,少吃高鹽分食物。因爲吃鹹了而發生水腫,可以適量的喝水,加速新陳代謝,增加排尿量,幫助將體內多餘的鹽分給排出去,緩解水腫症狀。
喝水的時候要注意了,選擇輕口味的水,不要喝很多味道大的食物,因爲會加重很多水腫的情況,適量的喝一點,身體的新陳代謝就會慢慢的調節的,自行就會消腫。要多喝水,最好是純水和檸檬水,儘量不要喝含糖飲料和酸奶,因爲過量的糖分也會加重口渴的感覺。
一般是一兩天的時間,其實也是不用很急的,水腫了身體就會開始自行的排毒。很多的不適感也是暫時的,吃一點水果,喝一點紅豆水也是很不錯的選擇。需要使用利尿的藥物的,然後飲食上需要清淡一點,避免長期進食過鹹的食物,否則很容易導致水鹽代謝的不平衡的。紅豆不只能消水腫,其中所含的維生素B能幫助代謝、改善貧血,加上豐富的纖維,還能利尿與預防便祕。
不過去水腫的方法還是很多的,大量的補充維生素還是很好的,幫助體內排出多餘的水分,而且也是能夠很好的將身體的垃圾排出去。也可以適量的運動一下。多吸收維生素C不僅可以增強免疫系統,也能幫助淋巴系統正常運作,消除堆積的水分及清理體內毒素。利用水溫讓身體溫暖起來,促進血液與淋巴液的流通,加速排汗,全身的新陳代謝也得以提高。
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