敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
【導讀】:很多人經常就有發炎的症狀,自己也是完全不舒服的。其實就是淋巴系統的問題,一定不能忽視,有的穴位就是幫助淋巴系統排毒的,一起來看看吧!
很多時候身體的疾病都是炎症導致的。其實往往這個時候就該要重視我們的淋巴系統了。會有不一樣的效果。
1、平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道,增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫,讓身體更能得到舒緩。
2、手握拳,腳擡膝,敲打臀部的環跳穴,可使髖關節靈活,氣血通暢,增強腿部力量。
3、委中穴位於膝關節後側的橫紋中間,是膀胱經上的重要穴位,多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。
4、雙手握拳,用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩,舒展大腿外側的膽經,及內側的肝經,疏通受阻的經絡,幫助帶動體內廢棄物排出,讓氣血循環更加順暢。
5、小腿肌肉容易腫脹、痠痛,按摩小腿肚,促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴,血海穴位於大腿膝關節內側上2寸,按下之後會有酸脹麻的感覺,改善膝關節疼痛,調理氣血。
其實就是運動加上飲食,都知道很多的疾病都是因爲飲食不規律導致的。就是吃的太油膩太重口導致的,其實吃的清淡也是對身體好。還有就是要加強運動。
1、頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀,從耳後的穴位開始,以上到下的方式進行推行按壓,直至肩胛骨,並在此停頓按壓數秒,再放鬆,重複5次。最好是在沐浴時進行這項按摩,效果會更好。
2、用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩,直至肩胛骨,同樣是在此處停頓按壓數秒,再放鬆。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟,重複5次。
3、促進淋巴系統的排毒很重要的一點就是注意飲食和生活作息習慣。在美食麪前需要有所節制,少吃紅肉類,注意控制脂肪和熱量,可以多吃白肉類;飲食要清淡,不要吃太多的鹽和辣椒,糖也要少吃。
4、泡澡還能讓血液循環加速,泡澡時排出大量的汗促使淋巴系統的循環加速,這樣能讓毒素更加徹底的排出體外,可以促進皮膚功能的代謝,排毒養顏。
淋巴系統是人體內重要的防禦功能系統,它遍佈全身各處,由淋巴管(分爲毛細淋巴管、淋巴管、淋巴干與淋巴導管),淋巴組織(分爲彌散淋巴組織與淋巴小結),淋巴器官(如胸腺、骨髓、脾、扁桃體等)構成。
淋巴系統一方面引流淋巴液,清除機體內的異物、細菌等,另一方面淋巴系統是身體防禦的前哨,分散於身體各部分淋巴結似一濾過裝置,可有效阻止經淋巴管進入的微生物。
淋巴管是全身的第二條水路運輸線,分佈於全身,和血管一樣。在淋巴管內流動的液體叫淋巴,也叫淋巴液。
如何按摩腋下淋巴?簡單腋下按摩手法豐胸又瘦身
拒絕面部浮腫 4步按摩操成就巴掌臉
臉部按摩4步走 對抗敏感按出紅潤
腹部按摩能減肥嗎 4分鐘懶人腹部按摩操15天平小腹
按摩哪個部位有助美容
睡前按摩這4個部位 減肥排毒效果好
臉腫到看不見脖子?一分鐘淋巴按摩操瘦臉瘦頸部
臉部肌膚抗乾燥 按摩4個穴位最有效
乳癌術後淋巴水腫 自我按摩5要素
小腿血液循環不好症狀 如何促進小腿血液循環
背部按摩的好處有哪些 能促進血液循環緩解痠痛
消除腿部水腫 促進血液循環快速瘦腿
淋巴暢通是關鍵!腋下按摩減肥法
如何促進胸部血液循環 暖胸按摩推薦
比削骨還有效!淋巴按摩瘦臉操快速手瘦小臉
吃對保證瘦!4種食物打破肥胖循環跟脂肪說拜拜
4克拉鑽石奢華魅力 如何挑選優質鑽戒有訣竅
按摩穴位能減肥嗎?簡單腹部按摩手法按走小肚子
淋巴按摩減肥法 十分鐘瘦全身
怎樣按摩豐胸最有效 胸部怎麼按摩 按摩胸部正確方法
晨起5分鐘按摩淋巴 輕鬆瘦小臉
按摩手指的功效與作用:促進血液循環(增加抵抗力)
皮膚怎麼排毒?面部按摩淋巴排毒(圖)