女人吃什麼補腎效果最快最好

女人吃什麼補腎效果最快最好，很多女人以爲只有男人才需要補腎，其實有很多時候，女人比男人更需要補腎，腎是否健康直接影響着女人的身體健康。那麼，女人吃什麼補腎效果最快最好？

女人吃什麼補腎效果最快最好1

1、乾貝

乾貝，又被稱爲江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有着補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎【虛】腰痛的女性，最適合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎【虛】之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎【虛】之人。凡是腎【虛】之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

補腎中成藥

大補陰丸

滋陰降火。用於陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽咯血，耳鳴遺【精】。 口服，1次6克，1日2～3次。 針對陰虛火旺者而設，滋陰降火併用，而以滋陰爲主。

歸芍地黃丸

滋肝腎，補陰血，清虛熱。用於肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈目眩，耳鳴咽幹，午後潮熱，腰腿痠痛，腳跟疼痛。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 臨牀常用於肝腎陰虛之月經不調等病。

二至丸

補益肝腎，滋陰止血。用於肝腎陰虛，眩暈耳鳴，咽乾鼻燥，腰膝痠痛，月經量多。 口服，1次9克，1日2次。 臨牀常用於婦科血虛證病人。便溏者忌用。

六味地黃丸

滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，骨蒸潮熱，盜汗遺【精】，消渴。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。

左歸丸

滋陰補腎，填精益髓。用於真陰不足，頭暈目眩，腰痠腿軟，遺【精】滑泄，自汗盜汗，口燥咽乾。 同上 是治療腎陰虛的常用方。因是純補之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食慾。

麥味地黃丸

滋腎養肺。用於肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽乾咳血，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，消渴。 同上 用於腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽乾咳血癥狀。

河車大造丸

滋陰清熱，補腎益肺。用於肺腎兩虧，虛勞咳嗽，骨蒸潮熱，盜汗遺【精】，腰膝痠軟。 同上 用於腎陰虛兼肺陰虛者，但補力較麥味地黃丸強。

杞菊地黃丸

滋腎養肝。用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。 同上 用於腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。

知柏地黃丸

滋陰降火。用於陰虛火旺，潮熱盜汗，口乾咽痛，耳鳴遺【精】，小便短赤。 同上 適用於腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦溼熱者。

七味都氣丸

補腎納氣，澀精止遺。用於腎【虛】不能納氣，呼多吸少，喘促胸悶，久咳咽乾氣短，遺【精】盜汗，小便頻數。 口服，1次9克，1日2次。 腎陰虛引起的氣喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的氣喘忌服。

女人吃什麼補腎效果最快最好2

龍眼乾又稱桂圓，是我們常見的一種乾果類食物，含有豐富的營養物質，能夠有效的幫助女性朋友補氣血，同時龍眼乾對於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

胡桃仁是很多朋友都使用過的一種乾果零食，它具有補腎固精的作用，作爲一種滋補強身的食品，胡桃仁能潤養皮膚，能斂澀，對於腎【虛】者可多食用。

中醫將食物分爲五色，其中黑色食物具有補腎的作用，而黑豆又是黑色食物中的代表，對於常見的腎虧和月經稀少，慢性腎病引起的蛋白尿均有一定效果，平時也可以用黑豆打豆漿飲用，有利於營養的吸收。

當歸可以用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠自古是名貴的藥材，可以用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

海蔘是一種比較珍貴的海洋食物，比較適合腎【虛】的`女性食用，具有很好的滋陰潤燥的作用，可用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

蓮子是補中益氣的佳品，但是在滋補的時候要注意將蓮子中的蓮心去掉，因爲蓮心是寒性的，不適合腎【虛】的人食用，經常食用蓮子具有養心、益腎、補脾、固澀的作用。

山藥是補腎的佳品，具有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固者，均宜常常食用。

女人吃什麼補腎效果最快最好3

1、海蔘

海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好。

2、乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎【虛】腰痛者，最宜食用。

5、山藥

山藥性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎【虛】之人，宜常食之。

6、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎【虛】之人，食之最宜。

7、豬腎

豬腎具有非常好的補肝腎、益精血的功效。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎【虛】所致的腰痠腰痛、盜汗及老人腎【虛】耳聾耳鳴，宜常食之。

8、龜甲

龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。

9、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎【虛】之人。凡是腎【虛】之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺【精】，女子帶下者，食之皆宜。

10、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

11、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎【虛】弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

12、黑棗

據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

13、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失爲一種老少皆宜的果中聖品。

14、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

15、雞蛋

雞蛋和我們的卵子有着某些相似的物質，經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。烹製雞蛋時一定要“溏心”。在中醫眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，蛋黃偏於滋陰。用蛋黃滋陰、補腎的時候，溏心蛋效果更好。

16、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認爲，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這裏要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。