長期喝豆漿對女人有什麼好處
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
長期喝豆漿對女人有什麼好處,豆漿有美容養顏、延緩衰老、補鈣健體等功效與作用,男女老幼皆適宜飲用。其中,女人喝豆漿更是有諸多的好處,正在爲大家分享長期喝豆漿對女人有什麼好處。
長期喝豆漿對女人有什麼好處1
1、 延緩衰老
對於女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
2、 治療貧血
豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鐵的含量,比其他任何乳類都豐富,女性適量喝豆漿,對補充每個月經期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。
3、 防癌
研究認爲,女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌症,如子宮癌、【乳】腺癌等。
4、 減肥
豆漿中所含的營 養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.另外,豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果.
長期喝豆漿對女人有什麼好處2
黑豆漿和黃豆漿哪個好
黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,研究顯示:黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黑豆還含有19種油脂,不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中膽固醇的作用。因爲黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,卻有抑制人體吸收膽固醇,降低膽固醇在血液中含量的作用。
中醫歷來認爲,黑豆爲腎之谷,入腎。具有健脾利水,消腫下氣;滋腎陰,潤肺燥,制風熱而活血解毒;止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。現代藥理研究證實,黑豆除含有豐富的蛋白質、卵磷脂,脂肪及維生素外,尚含黑色素及煙酸。正因爲如此,黑豆一直被人們視爲藥食兩用的.佳品。研究提示,黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達360%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率高達95%以上,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆漿和黃豆漿的區別
黑豆營養價值
黑豆味甘性平,是一種清涼性滋養強壯藥。具有祛風除溼、調中下氣、活血、解毒、利尿、明目等功能。臨牀實驗證明,黑豆具有補腎陰之長。用黑豆治療【腎】虛陰虧、腎氣不足等病症。黑大豆是一切體虛、體寒、水腫、腳氣、黃疸,貧血和各種關節炎、風溼、腰、腿痛及糖尿病、心臟病等的保健食品,以上等病者可將黑大豆放入暖瓶中,喝水,吃豆或放入飯中,配合黑米可特效生血、祛風溼。
黃豆營養價值
黃豆,與青豆、黑豆統稱大豆。它既可供食用,又可以炸油。由於它的營養價值很高,被稱爲“豆中之王”,“田中之肉”、“綠色的牛乳”等,是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食物。黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,它的蛋白質的質量和蛋、奶食物中蛋白質相似,而它的蛋白質含量超過肉類、蛋類,約相當於牛肉的兩倍,雞蛋的兩倍半。
因此,科學家把黃豆稱爲蛋白質的倉庫。黃豆中的脂肪含量達18%,以不飽和脂肪酸居多,質量好,溶點低極易消化吸收,還含有豐富的必需脂肪酸和亞麻油酸,是人體維持健康不可缺少的。黃豆中含有鈣、磷、鐵、銅、鋅、碘、以及核黃素、尼克酸、維生素E,黃豆芽中維生素C豐富,因此又是礦物質、微量元素、維生 素的良好來源。
喝豆漿的注意事項
1、無論是黃豆漿還是黑豆漿,都有假沸的現象,因此一定要煮熟才能喝,且不能空腹喝豆漿。
2、急性胃炎或慢性淺表性胃炎的人不宜食用豆製品,以免刺激過多胃酸分泌,從而加重病情,或引發胃腸脹氣。
3、慢性腎功能不全的人也不宜食用豆漿和豆製品,以免豆類的代謝產物加重腎臟的負擔。
冬天喝什麼豆漿好 冬天隔夜的豆漿能喝嗎
天天喝豆漿好嗎?每天喝豆漿有什麼好處?
天天喝豆漿有什麼好處
喝豆漿有什麼好處
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
喝豆漿有什麼好處以及壞處
豆漿對身體有什麼好處和壞處
長期喝黑豆漿的壞處
經常喝豆漿有什麼好處
女性每天喝豆漿的好處和壞處
女人每天喝豆漿的好處
喝豆漿對身體的好處
秋季豆漿怎樣喝對女人最好
長期喝豆漿會得乳腺癌嗎?喝豆漿對身體有哪些好處
女人長期吃黃豆有什麼好處
長期喝綠豆粥有什麼好處
每天早上喝杯豆漿有什麼好處
豆漿雖好不能任性喝 看看你是否有喝豆漿的權利
早上喝杯豆漿有什麼好處
女生多喝豆漿有什麼壞處
備孕喝黑豆漿有什麼好處(備孕喝豆漿的3個好處)
喝豆漿好處多 飲法不對等於服毒
喝豆漿對大腦有好處嗎
男人喝豆漿的好處和壞處
女人堅持喝豆漿的好處
女性每天都喝豆漿有哪些好處
女人長期喝豆漿的變化
女人長期喝豆漿有哪些好處 女人長期喝豆漿的好處有哪些
每天喝豆漿有什麼好處
早上喝熱豆漿有什麼好處
豆漿的功效與作用豆漿什麼時候喝最好
喝豆漿對身體有哪些好處
早餐長期喝豆漿好嗎