去腎火的飲食規律

去腎火的飲食規律，腎火一般由腎陰虛所致，而根本原因在於飲食、起居習慣的不合理。要想去除腎火，就必須遵循相應的飲食原則，下面小編帶你一起去學習去腎火的飲食規律相關內容。

去腎火的飲食規律1

一、飲食清淡，多吃瓜果蔬菜。

二、飲食規律，按時吃飯。忌暴飲暴食，或過度節食，或飲食生冷。

三、忌食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品等，忌酒。

四、少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面等，多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠、六味地黃口服液等，多食富含B族維生素、維生素C及富含鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。

下面再具體介紹一下因腎火引發不同症狀時，應吃哪些東西，怎麼吃。

皮膚幹癢時，可以試試紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）。紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平、無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。

頭髮乾枯時，推薦蜜棗核桃羹。《本草綱目》記載核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發，久服可以讓皮膚細膩光滑。時珍曰：“此果外有青皮肉包之，其形如桃，胡桃乃其核也。羌音呼核如胡，名或以此，或作核桃。”而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

口渴時可選食葡萄、番茄、李子、香蕉、楊梅、橄欖、枇杷等水果。神經衰弱可選食葡萄、大棗、梨、柿子、荔枝、胡桃等水果。失眠多夢可選食龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果。腎炎可選食葡萄、番茄、大棗、西瓜、蟠桃、栗子等水果。

除了這些，我們還可以試試專門爲腎陰虛患者準備的六味地黃丸。六味地黃是宋朝大醫學家錢乙爲小孩創立的一個方子，實際脫胎於張仲景的腎氣丸，只是去調了肉桂，熱性少了。現在人的衣食和溫飽都解決了，因此陽氣虛的就比較少，但是我們比較勞累，所以現代男人主要有腎陰虛的傾向，而滋陰補腎，陰中有陽的六昧地黃丸就是不錯的選擇，如果出現的腎陰虛以致腎火旺，可以適量服用六味地黃丸。

除了飲食，規律作息、多鍛鍊身體、調節情志等也是去腎火必不可少的環節，需要我們多加註意。

去腎火的飲食規律2

常用的`去腎火的中藥，比如黃柏，它的主要功能是清熱燥溼、瀉火解毒、然後退熱除蒸。

黃柏是芸香科植物黃皮樹或黃檗的乾燥樹皮，有川黃柏和關黃柏之分。這個藥最早出現在神農本草經，原名檗木，列爲補品。它是性寒、味苦、歸腎、膀胱、大腸經。有清熱燥溼、瀉火解毒、退熱除蒸的功效。

使用時注意黃柏是苦寒之物，容易損傷胃氣，所以脾胃虛寒者禁用。

另外一個是牡丹皮，牡丹皮主要作用是清熱涼血、活血化瘀，牡丹皮是牡丹的乾燥根皮。中醫認爲其具有性涼、味苦、辛，具有清熱、涼血、和血、清瘀之功效，用於各種血熱證或者熱毒證。本草經疏記載牡丹皮其味苦而微辛。

第三個是知母，具有清熱瀉火、生津潤燥的作用。知母味苦、甘 性寒，歸肺、胃、腎經等等，具有清熱瀉火、生津潤燥之功效。

另外還有地骨皮，主要清肺止咳、涼血止血。地骨皮就是枸杞的根皮、味甘、微苦、性寒，歸肺、肝、腎經。藥性平和，潤而不滯，最適宜用於清熱除蒸、瀉腎火、育真陰。