男人補精子吃什麼食物最好
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男人補精子吃什麼食物最好,精子的質量是至關必要的,在飲食上稍微注意一些,就能很好的提高自己的精子質量,生活中很多食物及食譜就有補精的作用。下面來看看男人補精子吃什麼食物最好?
男人補精子吃什麼食物最好1
1、蛋類:蛋類是精子最好的補充劑,由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由於這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等:洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,並進一步刺激生精的器官。
4、韭菜:韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於、多尿等疾患。
5、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
6、鮭魚:含高蛋白質,增加體內荷爾蒙。
7、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
8、人蔘:這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並增加精子的製造量和性活動頻率。
9、巧克力:巧克力中含有一種名爲PEA的化學物質,有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高?!
10、紅酒:內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液循環,能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用,但是卻能助長心理層面的性慾,配與營養豐富的乳酪,是真真切切從內在助長性趣的!
11、當歸:當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內分泌失調引起的症狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。
12、魚子醬:魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
13、羅勒:古羅馬人經常用羅勒作菜,它強烈的氣味,被公認對催情有很大的幫助。
14、蘑菇與香蕉:功效不怎麼樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。
15、桑葚:桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”,很多治療死精症的方劑中都以桑葚爲重要的組成藥物。因此,對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人,不妨在這個季節裏多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗,提高精子質量的作用,所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些,桑葚可能會有一點酸,不妨用蜜糖調製後與桑葚混合,口感不錯。
男人補精子吃什麼食物最好2
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物,精氨酸是產生精子的重要組成部分,含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症,因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素,其中維生素E與生殖系統關係比較緊密,維生素E又被稱爲生育酚,可以防止性器官老化,幫助空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的睾丸中,精液和前列腺中都含有着較高濃度的鋅元素,因此如果鋅元素長期攝入不足,不僅會導致男性精子稀少,還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物,鋅含量高的食物主要以貝殼類動物爲主,比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高,可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的`性激素,能促進精原細胞分裂和成熟,對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質,鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
平時生活中吃的動物內臟裏面就含有非常豐富的膽固醇,雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟,動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟,可以大大提高男性體內雄激素含量,增加精子產量,提高性功能。
“精”與“血”常常在一起合用,其實男人的精子比血更加珍貴,甚至珍貴十倍,有句說法是“一滴精,十滴血”,足見其珍貴,如果一個人缺血了,就必須去補,如果缺精就更要去補,而補精,藥補不如食補,只要正確合理的進行食補,精子的數量和質量肯定會有很大的提升。
男人補精子吃什麼食物最好3
1、淡菜,有補腎益精,壯陽斂陰的作用,它的滋補力很強,對於男性精血衰少、陰虛陽衰的男性,有不錯的效果。
2、鵪鶉,可補中益氣、養血填精的作用,對於腎精不足導致的腰膝痠軟,夜尿頻多及男性陽疾、早泄、等症有不錯的效果。
3、枸杞,有養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精等效果,其中枸杞子粥可以補精血,益腎氣,生精壯陽作用很明顯。
4、羊腎,可以補腎氣,益精髓。
5、桑椹,有補腎、益肝、滋陰養血的作用。
補精三食譜
1、木耳冰糖羹:白木耳有潤肺作用,黑木耳可以補腎,兩者同用,有金水相生的作用。可取適量的黑白木耳,先煮黑木耳,文火煨3小時後再加白木耳煮開,再用文火煨1小時至爛如泥般粘稠,然後加冰糖適量即可空腹服用。如果是冬季可加適量津小棗。
2、生薏苡仁粥:生意苡仁適量,洗淨後加適量的水,煮酥爛如粥後每次取適量l空腹服用。薏苡仁,有健脾、滲溼、清肺、排膿的作用,是清補利溼佳品,尤其是溼熱者用食用效果更好。
3、豬肝炒青椒:豬肝適量,用清水泡一小時後備用,然後準備適量的青椒;蔥、蒜、姜、澱粉等,把它們都備好,鍋熱後把豬肝入鍋炒1分鐘左右後撈出待用,然後把蒜、蔥根、姜放進去爆香、加適量的鹽和雞精,加青椒一起炒熟即可食用。
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