春天什麼水果最好吃
本文已影響5.62K人
本文已影響5.62K人
春天什麼水果最好吃,多吃水果對身體有很大好處,很多人每天都會吃水果。營養價值十分的高,春天的飲食品種種類增多,瓜果蔬菜逐漸上市,下面分享春天什麼水果最好吃。
春天什麼水果最好吃1
1、菠蘿
菠蘿是應季水果,色澤鮮豔且口感清脆甘甜,備受人們的喜愛。菠蘿中的“菠蘿朊酶”能分解蛋白質,有促進消化,消除水腫和炎症,促進血液循環的作用。在吃過一些比較油膩的食物之後,吃點菠蘿還有防止脂肪沉積的作用。菠蘿對腎炎、高血壓患者都有益處,它還能幫助健胃消食、補脾止瀉等,是春季絕佳的補品。
2、梨
梨是冬春水果中的首選,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
3、草莓
草莓是常見的一種水果,被營養學家美譽爲“春天第一果”,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認爲其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜,尤其對於體虛者,草莓更是滋補的水果之一。草莓含豐富維生素C,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。
4、車釐子
車釐子的含鐵量特別高,位於各種水果之首。常食車釐子可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。車釐子營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風溼,“令人面孔好顏色,美志性”之功效,對食慾不振,消化不良、風溼身痛等均有益處。
5、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質,能生津止渴,迅速補充人體的水分,並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外,有利於清燥潤腸,消除疲勞感。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收,有降血脂、降膽固醇的`作用,可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病,同時還可保護肝臟,降低血糖,是春季極好的保健食品。楊桃性寒,適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
6、芒果
芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
春天什麼水果最好吃2
1、草莓
它營養價值高,特別適宜春季養生食用,所以被營養學家譽爲是“春季第一果”。草莓的營養配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
另外,在草莓的營養成分中還含有大量的鐵、果糖等各種營養元素。因此適當的食用對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼等現象非常的有好處。而且草莓含有的營養元素還預防貧血。
對於脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓,另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘,再用清水沖洗,即可信用。
2、番石榴
據介紹,番石榴是個“營養庫”,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養成分。
這種水果它含有的維生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高,而且它的種子中含有的鐵元素含量比其它的水果也要高,因此,多多食用番石榴對人體是非常有好處的。
很多人的在吃番石榴的時候經常是以直接食用爲主,將鮮果清洗乾淨後即可食用。或者還可以將其切塊置於碟上,不僅非常美觀,同時食用的時候也更加方便,一些注意形象的女性很適合這種吃法。
或者還可以將番石榴切成快後加上少許酸梅粉或鹽巴,不僅吃的時候非常方便,同時還可以品嚐到不同的風味。
3、梨
春天人們易咽乾冒火,民間素以“驚蟄吃梨”來“清六腑之熱,滋五臟之陰。”爲啥要吃梨?是借“梨”的諧音與小蟲分離。 而且春天的氣候是比較乾燥的,很容易出現口乾舌燥的現象,而梨味甘,具有清熱養陰、潤喉化痰的作用,並且還含有大量的果酸、鐵質、維生素A等微量元素,因此是特別適合在春天食用的。
吃梨時可用生梨去核去皮後榨汁、去核後蒸熟、切片後和冰糖、銀耳等一起煮水,川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質寒涼,不宜一次多吃,否則會傷及脾胃。對於脾胃虛寒或血糖偏高的人,不宜吃生梨。
4、獼猴桃
雖然獼猴桃是小個頭水果,但是其綠色果肉中營養豐富,其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。獼猴桃除了維他命C是它的強項外,原來其纖維素亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
獼猴桃含有多種維生素、蛋白質、氨基酸及鈣、鎂、鐵、鉀等人體所需的礦物質,但並不是人人皆宜。 有些人對獼猴桃會過敏,表現爲舌頭髮麻、喉嚨發癢,還可能發展爲口腔黏膜水腫。如果出現呼吸困難、透不過氣,這表明喉頭黏膜出現了水腫,嚴重時可致人死亡。過敏體質人羣一定要謹慎食用獼猴桃。
春天什麼水果最好吃3
1、春天可以多吃草莓。春天都是草莓上市的季節,此時的草莓既新鮮味道又好。草莓中的維生素C含量很豐富,還能夠促進消化增強人的食慾。對於老人和小孩也有很多益處。而且草莓雖然口感酸甜,但是糖分含量並不高,即使是糖尿病人也可以適當多吃點。
2、春天宜多吃櫻桃。櫻桃也是春季的時令水果,一般四五月份的櫻桃是最好的。櫻桃汁水很豐沛,口感也適合多數人的口味。比起蘋果和梨等水果,櫻桃中的含鐵量特別豐富,還可以健脾開胃,因此很適合女性及小孩食用。
3、春天應該多吃桑葚。桑葚在每年四月份就陸續上市了,是春天常見的水果。桑葚的營養價值也是很高的,是花青素含量最爲豐富的水果之一。而且桑葚每年的產期也比較短,產量也並不像其他水果那麼大,所以要抓緊桑葚上市的季節,要不就得等下一才能吃上了。
4、春天多吃蘋果,蘋果大家一年四季基本都能吃到。春天也是吃蘋果的好時候。蘋果的礦物質,維生素和纖維素含量都比較高,而且蘋果性溫平,任何體質的人都可以吃。每天吃一個蘋果可以幫助維持腸道正常工作,調理便祕以及腹瀉的情況。
秋天吃什麼水果減肥最快 水果減肥法5天瘦10斤
便祕吃什麼水果效果最好
春季吃什麼水果比較好
春天吃什麼水果好:8種春季養生水果不容錯過
每天晚上只吃蘋果能減肥嗎 減肥晚上吃什麼水果最好
上火吃什麼水果效果最好
春天吃什麼美容效果好
吃什麼水果減肥效果最好最快的
肝火旺吃什麼水果好 春季去肝火水果推薦
吃什麼水果去火效果最好
水果減肥法 吃什麼水果減肥
春天最適合吃什麼水果 春天最適合吃什麼水果呢
吃什麼水果治便祕效果最好
什麼水果吃了補腎效果最好
吃什麼水果豐胸效果最好
春節吃什麼水果寓意好
春節期間吃什麼水果好
冬天吃什麼水果好 冬天吃什麼水果不冷
春天適合吃什麼水果有哪些
吃什麼水果蔬菜減肥效果最好最快
水果什麼時候吃最好 什麼時候吃水果最有營養
春天吃什麼水果最好 春天適合吃什麼水果
吃什麼水果減肥效果最好
春天吃什麼水果可以快速美白
吃什麼水果減肥效果最好最快
爲什麼春天要養肝 春天養肝吃什麼水果
春夏季補水吃什麼水果皮膚好?
春季吃啥水果最好
吃什麼水果降血壓效果最好
吃什麼水果補腎虛效果最好
吃什麼水果減肥最快?夏季吃8種水果最消脂
吃什麼減肥效果最好最快的水果
吃什麼水果瘦身效果最好